Per godere di una buona Salute e una buona forma fisica occorre seguire un determinato piano alimentare, ma soprattutto svolgere qualche attività sportiva. Il nostro corpo non è altro che una macchina che per andare avanti ha bisogno di essere "alimentata" correttamente. Un auto a diesel non andrà mai bene se la riforniamo di benzina, e viceversa, questo vuol dire che anche noi disponiamo di alcune "riserve" da tenere sott'occhio.
Chiunque voglia iniziare un percorso alimentare sano per prima cosa deve rivolgersi ad un nutrizionista o un dietologo, anche se il nostro consiglio è quello di consultare un nutrizionista, la seconda cosa invece è iniziare la dieta pari passo all'attività fisica.
Un altro passo importante per chiunque voglia iniziare non sta nel preporsi un obiettivo finale, bisogna sempre guardare avanti: migliorare per migliorare. Perdere peso velocemente è un grande errore, non fidatevi mai di chi vi consiglia questo, fare la dieta non è una corsa contro il tempo, anzi più tempo una persona ci impiega più si riduce il rischio di rimettere chili facilmente.
L'ennesimo punto importante sono le motivazioni, c'è chi è costretto ad iniziare un percorso alimentare personalizzato a causa di diabete, colesterolo, etc, c'è chi non gradisce il proprio aspetto fisico, c'è chi corre il rischio dell'obesità e via discorrendo. Tutti questi motivi elencati devono ritornarci in mente ogni giorno, dobbiamo cercare la spinta giusta nei momenti di debolezza proprio in queste motivazioni, ora vi spieghiamo come comportarsi all'inizio di tale percorso.
Prendiamo in considerazione sempre una macchina, se all'improvviso siamo costretti a fare una brusca frenata le conseguenze possono essere brutali, lo stesso è per la dieta, se una persona per anni ed anni è stata abituata, male, a mangiare 250 grammi di pasta a pranzo, è impossibile fargliene mangiare 70 da un giorno all'altro, questo comporta un rischio molto grave per la stabilità mentale.
Dimagrire non vuol dire patire la "fame", o essere sempre affamati, questa va considerata come una "malattia", dimagrire significa abituarsi ad un regime alimentare sano, diminuendo le quantità a poco a poco. Inoltre svolgere attività fisica aiuta il nostro organismo a smaltire i chili in eccesso, per tutte quelle persone che hanno da perdere oltre i 30 kg consigliamo di fare lunghe passeggiate veloci, correre fin da subito è sbagliato in quanto il cuore potrebbe affaticarsi e da lì potrebbero nascere problemi di natura diversa.
Per tutti quelli che hanno da togliere pochi chili, consigliamo una corsa giornaliera di 45 minuti per tre volte a settimana, inoltre esercizi per l'addome sono molto utili.
