La prova costume incombe e per chi intende mettersi a dieta il tempo stringe per essere in forma in tempo per l'estate. Dimagrire le cosce, ma anche la pancia e rassodare i muscoli del corpo è la prima cosa da fare per ritrovare la forma fisica. Oltre alle diete classiche e quelle più disparate coma la dieta Dukan, gli esercizi per tonificare il corpo e l'attività fisica in generale, per dimagrire velocemente e perdere il peso accumulato ci sono dei segreti che non raramente diventano fondamentali, certamente utili da abbinare a tutto il resto.
Come dimagrire in breve tempo, non solo dieta ed esercizi per perdere peso
Secondo una recente ricerca, per perdere peso è importante mangiare agli stessi orari tutti i giorni.
Ci sono dei momenti precisi della giornata in cui mangiare e solo seguendo questi orari è possibile davvero ottenere dei risultati. Diventa quindi importante seguire degli orari da rispettare da lunedì alla domenica per fare colazione, pranzo e cena. Ma partiamo da un concetto base; mai saltare i pasti. Detto questo per perdere peso in poco tempo, dovrete fare colazione tutti i giorni alle 7, pranzare tra le 12.30 e le 13 e cenare non dopo le 19.
Perdere peso mangiando agli stessi orari
In realtà, lo studio ha rivelato che il momento esatto, o chiamiamolo propizio per fare colazione sono le 7.11, mentre per pranzare le 12.38 sarebbero l'orario ideale, mentre pe cenare l'orario giusto si attesta intorno alle 18.30. La ricerca ha messo in luce, che su un campione di 1000 donne a dieta, per ben l'84% mangiare ogni giorno alla stesa ora e soprattutto seguire quelli indicati, ha significato un dimagrimento veloce e più consistente.
Molto importate per dimagrire, è anche non saltare i pasti. Molte donne pensano che ad esempio saltare la colazione, faccia perdere peso. Sbagliato, anzi la prima colazione è il pasto fondamentale della giornata perché fa diminuire gli zuccheri nel sangue e consumare più calorie. Infine per dimagrire, è importante anche non mangiare tardi la sera e preferire pasti leggeri.
