La dieta dei 3 giorni promette una perdita di peso che va dai 2 ai 3 chili, in appunto 3 giorni. Se i tuoi chili di troppo si riducono a questi numeri, risolvi con la bilancia in men che non si dica, purché chiaramente non ti rituffi nel cibo a dieta finita. Se invece vuoi numeri più alti, alcuni esperti propongono di ripetere la dieta dei 3 giorni ad intervalli di 2 settimane, in modo da riuscire a perdere 6 chili nell’arco di 4 settimane.

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Dieta dei 3 giorni: in cosa consiste?

La forza di questo regime alimentare consiste sì nella riduzione delle calorie ma anche e soprattutto nell’azione depurativa che svolgono all’interno dell’organismo gli alimenti prescelti. Data la frugalità dei pasti è sconsigliata l’attività fisica durante i 3 giorni di dieta stretta. E’ necessario rispettare le porzioni indicate e non variare i cibi.

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Dieta dei 3 Giorni: il metodo

Il primo giorno la colazione prevede un caffè o un tè; mezzo pompelmo; una fetta di pane bianco o integrale tostato con un cucchiaio di marmellata. A pranzo si mangiano 125 gr di tonno al naturale; una fetta di pane tostato; un caffè o un tè. A cena invece 90 gr di carne a scelta; 250 gr di barbabietole; 250 gr di fagiolini; 1 piccola mela e 125 gr di gelato alla vaniglia.

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Il secondo giorno a colazione vi da un caffè o tè; mezza banana; una fetta di pane bianco o integrale tostato e un uovo sodo. A pranzo si hanno 5 cracker salati e 250 gr di fiocchi di latte. A cena invece 2 wurstel; 125 gr di carote; 250 gr di broccoli; mezza banana e 125 gr di gelato alla vaniglia. Il terzo giorno a colazione si prende il solito caffè o tè; una fetta di pane bianco o integrale tostato; un uovo sodo.

A pranzo 5 cracker salati; una fetta di formaggio svizzero (tipo emmenthal), una piccola mela; un caffè o tè. A cena 250 gr di tonno al naturale, 250 gr di fagiolini, 125 gr di carote o barbabietole, 250 gr di melone (estivo o invernale) o una mela e 125 gr di gelato alla vaniglia.

Dopo i 3 giorni, beh… salite sulla bilancia!

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