L'assaggio di estate che stiamo vivendo ha raggiunto già i picchi che solitamente si hanno nel cuore dell'estate, nei mesi di luglio e agosto. Nella popolazione, soprattutto per quanto riguarda le persone anziane e i bambini, c'è grande preoccupazione che l'estate 2014 possa essere dello stesso tipo e presentare le medesime anomalie termiche delle estati del 2003 e del 2012, divenute oramai proverbiali.
Gli esperti ritengono che l'estate 2014 avrà picchi molto alti soprattutto sul versante adriatico, mentre sul versante tirrenico dovrebbe trattarsi di un caldo "normale". L'Italia si trova esattamente al centro tra le ondate di caldo che caratterizzeranno l'Europa Orientale e le "rinfrescate" che proverranno dall'Europa Occidentale per cui la variabilità sarà la costante dell'estate 2014. Ma quando si parla di caldo e di estate, la questione riguarda anche la salute delle categorie della popolazione maggiormente a rischio, come gli anziani e i bambini. Gli esperti del Ministero della Salute affermano che con poche precauzioni si può combattere agevolmente questo caldo.
In questo articolo vi daremo alcuni suggerimenti per affrontare al meglio e senza eccessive preoccupazioni il caldo dell'estate 2014.
Caldo estate 2014: attenzione alla salute, ecco come difendersi in 10 regole
Ecco il vademecum che il Ministero della Salute ha stilato per difendersi dai picchi di caldo che caratterizzeranno l'estate 2014:
Evitare di uscire di casa nelle ore più calde: se è possibile occorrerebbe evitare di uscire dalle ore 11 alle ore 18, ma qualora si esca sarebbe opportuno coprirsi il capo con berretto di tessuto chiaro e proteggere gli occhi con occhiali da sole.
Vestirsi in maniera leggera: il consiglio è di indossare abiti leggeri e di fibre naturali, che assorbono maggiormente il sudore e permettono che la pelle respiri
Cercare di tenere al fresco gli ambienti di casa e di lavoro: il consiglio è di schermare le finestre sulle quali batte il sole con le persiane e, qualora si utilizzi un condizionatore, tenere le temperature non al di sotto dei 24-26 gradi centigradi perché i maggiori pericoli per la salute sono dati propri agli sbalzi eccessivi di temperatura
Abbassare la temperatura corporea: il consiglio è lavarsi frequentemente e con acqua tiepida, ridurre la temperatura soprattutto dei polsi e delle braccia
Abbassare il livello di attività corporea e fisica in generale: il consiglio è di evitare, nelle giornate di picchi di calore, le attività sportive e i lavori faticosi all'aperto
Bere molto e alimentarsi in maniera sana: il consiglio è di bere circa 2 litri di acqua al giorno, evitare bibite alcooliche, gasate ed eccessivamente fredde, mangiare cibi che contengono acqua e leggeri come frutta e verdura
Precauzioni quando si va in auto: il consiglio è di aerare l'abitacolo se eccessivamente surriscaldato, di non lasciare bambini o animali all'interno di esso neanche per breve tempo, attenzione ai sediolini per bambini qualora fossero eccessivamente caldi
La cura per i farmaci: il consiglio è di prestare particolare attenzione ai farmaci che si utilizzano e di verificare sui foglietti illustrativi come devono essere conservati in caso di grande caldo
Specifiche precauzioni per le persone a rischio: il consiglio per le persone anziane, o che soffrono di patologie croniche (di tipo cardiovascolare soprattutto, ma anche diabete, patologie respiratorie, etc.), o che assumono quotidianamente farmaci è di consultare il medico e chiedere se la terapia da seguire deve essere la medesima o deve essere aggiustata
Prendersi cura e sorvegliare le persone a rischio: il consiglio è di dare una mano alle persone anziane o a rischio della propria famiglia o vicine di casa; qualora se ne senta il bisogno, chiamare i servizi socio-sanitari per aiutare persone che si trovano in uno stato particolare di indigenza e che possono trovarsi a rischio nelle ondate di caldo intenso
© RIPRODUZIONE VIETATA
