Per prepararsi ai grigioridell’inverno e prevenire il raffreddore ci sono alcuni rimedi naturali checombattono i malanni di stagione: di seguito ecco 5 tisane in grado dirinforzare il sistema immunitario e alcune alimenti che tengono lontano ilraffreddore come le vellutate, ossia delle zuppe d'autunno naturali peraffrontare al meglio la stagione invernale.
Le 5 tisane che consentonouna prevenzione naturale contro il raffreddore: la tisana allo zenzero, graziealle sue proprietà antisettiche e antinfiammatorie aiuta a combattere mal digola e faringiti e decongestiona le vie respiratorie aprendo il naso chiuso; per la preparazione far bollire in acqua calda 2 o 3 fette di zenzero frescoper 5 minuti, con un cucchiaino di miele.
La tisana alla melissaconsente in caso di febbre di liberare l’organismo dalle tossine e dai batteristimolando la sudorazione naturale; per la preparazione è necessario farbollire in un colino da tè 5 minuti e qualche goccia di miele. La tisana alla salvia èefficace per prevenire tosse e febbre, grazie alle sue proprietàantinfiammatorie e balsamiche riesce ad alleviare la tosse e il mal di gola; per la preparazione far bollire dell’acqua con 10 foglie di salvia per 5 minutie aggiungere per dolcificare un cucchiaino di miele. La salvia è un ottimorimedio naturale contro tosse e febbre, questo grazie alle sue proprietàantinfiammatorie: inoltre calma la tosse e alleviai mal di gola.
La tisana alla cannellagrazie alle sue proprietà antisettiche e disinfettanti, aiuta il sistemaimmunitario a combattere le infezioni virali della gola e dell’apparatorespiratorio; per la preparazione far bollire l’acqua 5 minuti con 1 bastoncinodi cannella e aggiungere per dolcificare un cucchiaino di miele.
La tisana alla rosa caninaè ricca di vitamina C e aiuta a rinforzare le difese immunitarie: inoltregrazie alle sue proprietà antinfiammatorie lenisce i dolori delle ossa tipicidegli stati influenzali, della tosse e catarro; per la preparazione far bollirel’acqua con 6 bacche di rosa canina per 10 minuti e per dolcificare aggiungereun cucchiaino di miele.
Anche a tavola è possibileprevenire il raffreddore grazie a degli alimenti che consentono di realizzaredelle gustose e sane zuppe d'autunno, come la vellutata di carota che grazie allavitamina C e i sali minerali, rinforza il sistema immunitario, accompagnata conla curcuma con poteri antinfiammatori: per la preparazione far bolliredell’acqua aggiungere due carote e due cucchiaia di curcuma, aggiungere sale epepe e frullare.
Un’altra sana e nutrientezuppa è la vellutata di zucca ricca di vitamina A e lo zenzero che grazie allesue proprietà antisettiche e antibatteriche allevia i sintomi del mal di gola elibera le vie respiratorie: per la preparazione dopo aver cotto la zucca nelforno per 15 minuti a 200 gradi far bollire dell’acqua aggiungere 1 fetta dizucca e un cucchiaino di zenzero grattugiato, sale e pepe q.b. e poi frullareil preparato. Infine la zuppa d'autunno di cavolo nero, ricca divitamina C accompagnato dall'aglio e cipolla, che sono degli antibioticinaturali e tengono lontani virus e batteri: per la preparazione far bolliredell’acqua con il cavolo nero per 10 minuti, frullare insieme con la cipolla euno spicchio d’aglio, sale e pepe q.b.
