Stitichezza, spossatezza, colite, gonfiori addominali, difficoltà a digerire, mancanza di energia? Tutti questi sono i sintomi che potrebbero nascondere un affaticamento intestinale probabilmente dovuto, in questo periodo dell'anno, alle abbuffate natalizie alle quali non abbiamo saputo resistere.
La dieta depurativa dopo le abbuffate è il rimedio che - in particolare nei periodi di festa come Natale e Capodanno - molte persone cercano sia per riassestare l'organismo che per rimediare ai sensi di colpa dovuti alle esagerazioni culinarie di pranzi, cene e cenone di San Silvestro.
Se anche voi - come noi! - sentite il bisogno di ripulire l'intestino provate a seguire qualcuno di questi consigli. Ricordiamo che questi accorgimenti non sostituiscono il parere degli esperti in materia e in caso di sintomi o patologie particolari dovete avvalervi del vostro medico di fiducia.
L'importanza di chiamarsi... colon
La dott.ssa Gillian McKeith nel suo libro Sei quello che mangi ci spiega che la funzione del colon (intestino crasso) è molto importante: è l'ultima parte dell'apparato digerente e ha la funzione di completare la digestione degli alimenti contribuendo all'assimilazione di minerali e vitamine; contribuisce all'espulsione degli scarti derivati dalla digestione del cibo e di residui che circolano nel corpo proteggendoci al contempo da malattie e infezioni.
Il perfetto funzionamento del colon contribuisce a farci sentire meglio e anche a mantenere un tono dell'umore positivo; stress, eccessi alimentari e abusi di vario tipo contribuiscono al "malfunzionamento" dell'intestino nel quale si accumulano tossine che alla lunga ci avvelenano.
La pulizia del colon
Vi è mai successo di avere il tubo di scarico del lavandino otturato per la troppa sporcizia e l'acqua, con i residui del lavaggio dei piatti, fatica a defluire?
Questo è quello che succede anche nel nostro organismo se l'intestino non funziona a dovere!
In alcuni casi - sempre previo parere medico - si può procedere con la idrocolonterapia che consiste in irrigazioni intestinali che servono per ripulirci internamente; se non avete la possibilità o la voglia di farle esistono altri metodi molto semplici da seguire che riguardano esclusivamente il modo di alimentarsi dopo le abbuffate.
La dieta depurativa per ripulire l'intestino
Il settimanale Starbene n°34 del 2014 riporta un articolo molto interessante sulla depurazione dell'intestino: la "dieta del riposo intestinale" è stata elaborata dal Dott. Pierluigi Rossi medico e nutrizionista dell'università di Bologna (http://www.pierluigirossi.it/ ), e serve per dare tregua al nostro intestino consumando cibi prevalentemente leggeri per una settimana.
A cosa bisogna dare la nostra preferenza? A cibi liquidi come frutta e verdura centrifugate che aiutano a disinfiammare, a verdure crude che in questo modo mantengono inalterati gli enzimi che contribuiscono a permettere una corretta digestione, cibi ricchi di fibre come cereali integrali e legumi, ma anche passati e zuppe di verdura caldi: il caldo contribuisce a far rilassare i muscoli che regolano la motilità intestinale che in questo modo è agevolata.
Gli alimenti da evitare
Nella settimana depurativa gli alimenti da evitare sono carne rossa e insaccati, formaggi stagionati e pasta, biscotti e pizze; gli alimenti da preferire invece sono pesce azzurro, latticini freschi e cereali integrali. Per rimanere aggiornata sulle news di salute clicca il tasto segui che trovi sopra al titolo della news.
