Andare in palestra, mangiare sano, prendersi cura del proprio corpo, praticare uno sport o fare lunghe camminate nel corso della giornata, possono essere dei buoni alleati per una vita migliore e più duratura. Sono tanti i benefici che tali pratiche possono apportare all'organismo umano, nato proprio per il movimento. Purtroppo, però, l'incremento di mezzi pubblici, auto ed altre apparecchiature che facilitano gli spostamenti dell'uomo, hanno atrofizzato il movimento di quest'ultimo che tende a viaggiare sempre più raramente con le proprie gambe.
In Italia la stima Istat ha confermato tale tendenza con l'ultimo Rapporto Passi 2011: dall'indagine si evince che il meridione è la zona a più alto tasso di sedentarietà rispetto al nord con un incremento per quelle persone che presentano problemi economici. Ci sono poi i bambini, altra piaga dolente dell'Italia che resta sul divano: solo un bambino su 10 svolge un'attività fisica adeguata alla sua età. Bisogna cambiare tale tendenza ed istruire gli individui sin da piccoli a svolgere attività motorie per una crescita sana e corretta.
Tutti possono svolgere un'attività fisica
Salvo gravi patologie, tutte le persone di tutte le età possono e devono svolgere un'attività fisica durante la loro giornata.
Occhio però ai più maturi, che dovranno monitorare costantemente il proprio organismo, praticando uno sforzo adeguato all'età. Per i giovani, non c'è nulla di meglio che tonificare i propri muscoli strizzando un occhio all'estetica per avere sempre tanta forza e sanità mentale. Gia, perchè praticare uno sport o andare in palestra può ridurre ansia e depressione.
Ci sono poi i vantaggi per l'apparato cardiovascolare: può essere ridotta l'insorgenza di malattie legate al cuore come miocardio, infarto e ictus.
Inoltre c'è la riduzione di dolori alla schiena, spesso causa di una vita molto sedentaria. Il dispendio di energie, poi, diminuisce lo sviluppo dell'obesità.
Farsi seguire sempre da un esperto
In palestra, all'aperto o in altre circostanze, quando si inizia per la prima volta a mettere il corpo in gioco, occorre sempre la figura vigile di un istruttore. Quest'ultimo può intervenire nell'equilibrare un allenamento o una alimentazione in base alle proprie esigenze. Per essere sempre pronti ad affrontare un'attività fisica, serve dunque qualcuno capace di seguirci ed assisterci durante le evoluzioni del nostro corpo.
