In tema di dieta si legge di tutto e di più. D'altronde quando si accumulano i chili di troppo si farebbe di tutto pur di riuscire a dimagrire. Anche in caso di dieta però non esiste alcuna bacchetta magica. Per riuscire a dimagrire intanto bisognerebbe evitare di ricorrere al fai da te. Magari suggestionati dai risultati ottenuti da qualcuno che conosciamo, pensiamo che ciò possa valere anche per noi, ma non è così, perché ogni persona è diversa dall'altra e pertanto anche la dieta deve esserlo. Un regime alimentare sano inoltre non solo ci aiuta a tenerci in forma, ma è anche il segreto della longevità.
Dieta mediterranea e dieta chetogenica: alleate della longevità
In questo senso interessanti novità arrivano da Firenze, dove si è svolto un congresso che ha visto la partecipazione sia dell'università del capoluogo toscano che dell'ateneo di Roma Tor Vergata. In pratica dal confronto tra gli esperti è emerso che i risultati migliori si ottengono dalla combinazione della dieta mediterranea con quella chetogenica. Quest'ultima consiste nel ridurre davvero al minimo i carboidrati. Tale riduzione comporterebbe benefici non da poco. Sempre a detta degli esperti, integrare i due regimi alimentari innescherebbe un circolo virtuoso portando all'eliminazione alla radice di molte condizioni che favoriscono il rischo di patologie, quali la sindrome metabolica e le dislipidemie.
Inoltre la carenza di glucosio derivante dallo scarso apporto dei carboidrati aumenta il livello dei corpi chetonici, favorendo un tono elevato dell'umore. Ed ancora la maggiore incidenza sul sistema nervoso centrale aumenta il senso di sazietà. Insomma con la dieta chetogenica si riesce a dimagrire in poco tempo grazie a una riduzione netta dei carboidrati.
Aspettativa di vita e dieta: un legame fondamentale
D'altronde gli esperti sottolineano che negli ultimi decenni si è osservato come la dieta svolge un ruolo fondamentale riguardo all'insorgenza di malattie non trasmissibili, soprattutto in tema di diabete, obesità, patologie cardiovascolari e alcuni tipi di tumore. In particolare per aumentare l'aspettativa di vita, in esperimenti condotti su modelli animali si è visto che è molto importante la restrizione calorica, che si può ottenere sia con la dieta mediterranea che con quella chetogenica, meglio ancora, se si seguono entrambi i regimi alimentari, non soltanto per dimagrire, ma anche per prevenire le patologie che possono derivare da una alimentazione scorretta. Se l'articolo ha suscitato il vostro interesse e volete continuare ad essere informati su altre news in tema di salute potete cliccare sul tasto Segui in alto a destra.
