Cercare di combattere l'influenza è davvero possibile con i rimedi naturali? gli esperti ci dicono di si e soprattutto che adottando una corretta alimentazione specifica per contrastare i virus influenzali, possiamo guarire.
Si a minestre di verdure
L'influenza si sa che di questo periodo trae giovamento, pioggia, freddo e sbalzi di temperatura vari sono decisamente attraenti per i virus che riescono ad introdursi nel nostro corpo, indebolendo il nostro sistema immunitario. Ma allora come possiamo difenderci e combattere i virus invernali? Gli esperti della Coldiretti consigliano di far rimanere il corpo sempre perfettamente idratato, anche se non si ha sete è molto importante bere molto.
Via libera a succhi freschi d'arancia, spremute di limone, infusi, tè e soprattutto brodi vegetali caldi.
La vitamina C è fondamentale per contrastare i sintomi influenzali e la possiamo trovare negli agrumi; le altre vitamine e l'acido folico, nelle zuppe di verdure. La mattina è preferibile fare colazione con fette biscottate e marmellata o pane ed olio e nel corso della giornata, favorire l'assorbimento di vitamine attraverso le zuppe di verdure come cavoli, spinaci, cicoria, zucca, bieta.
Qual'è la frutta migliore?
Secondo la Coldiretti, il frutto migliore da assumere in questo momento dell'anno è sicuramente il kiwi, clementine e le arance, tutti alimenti ricchissimi di vitamine; gli esperti suggeriscono però di cercare di comprare solo la frutta proveniente dall'Italia in quanto il trasporto dall'estero, ridurrebbe il contenuto delle vitamine al loro interno.
Si anche all'aglio che grazie alle sostanza contenuta al suo interno, l'allicina, in grado di contrastare i primi sintomi influenzali e di prevenire anche le forti cadute. Si torna un po' ai classici rimedi della nonna, come verdure, zuppe, aglio per il mal di gola e tanta acqua per reidratare i liquidi persi con la febbre.
Tra 0,8 e 1,3, i grammi di proteine consigliati da assumere nella dieta, si a fagioli e lenticchie, ricchissimi anche di minerali e vitamine. Meglio fare attenzione al consumo di formaggi e cibi grassi durante il periodo influenzale, indebolirebbero ancora di più il vostro organismo, affaticandolo e portandolo in facili ricadute.
Se proprio con questi rimedi non dovreste star meglio, allora potrete sempre optare di prendere i classici medicinali per i sintomi influenzali, che rimangono comunque sempre un valido aiuto nei momenti peggiori del periodo influenzale.
