Estate 2015: Tornare in forma in poche mosse

Carissime amiche di blasting e del mondo internet, ci risiamo che meraviglia è arrivata finalmente la tanto attesa stagione del caldo, del mare e del divertimento l'Estate. Chi di noi non ha voglia di tuffarsi tra le onde del nostro mare o di qualche piscina che con la bella stagione offre mattinate e pomeriggi ricchi di relax e divertimento?

La bella stagione è ormai arrivata ma con essa cominciano le nostre paure e con esse la corsa all'acquisto del costume da bagno e dei vestiti più trendy da indossare nelle caldi serate. Ma siamo sicuri di essere pronte per la prova costume?

Temo purtroppo che nessuno di noi lo sia, semplicemente perchè siamo abituate a stereotipi di donne che in televisione mostrano gambe da urlo e pancia piatta, tuttavia ritengo che non dobbiamo necessariamente fissarci a guardare quello che la società ci chiede, bensì con qualche minimo sforzo e qualche lieve rinuncia possiamo acquisire elasticità senza pretendere nulla da noi stesse, ricordandoci di adattare degli abiti e delle sfumature di colore capaci di conferire al nostro fisico armoniosità nelle forme.

Qualche sano suggerimento

Le riviste cartacee e on line sono strapiene di consigli e diete veloci per poter acquisire il peso desiderato, diete spesso fallaci o che semplicemente obbligano a rinunce da parte nostra non sempre favorevoli per il nostro stato d'animo e che ahimè non consentono di fare raggiungere l'obiettivo mirato.

Ritengo dunque di dovervi fornire fornirvi qualche suggerimento per sentirvi meglio e raggiungere la forma che vi fa stare meglio in modo graduale ma senza gravi rinunce.

• La mattina appena alzate bevete mezzo bicchiere d'acqua con succo di limone;
• Fate una buona colazione: Caffè, thè o cappuccino (a seconda le vostre preferenze) accompagnate da  fette biscottate con marmellata oppure biscotti ai cereali;
• A pranzo se potete la prima settimana evitate pane e pasta, ma se proprio non ne potete fare a meno scegliete 30 g di pasta o 30 g di pane, l'importante è non inserire troppi condimenti e mangiare poca pasta e un secondo senza pane.
• A cena non fatevi mancare una buona insalata con mozzarella e tonno oppure 2 cotolette di pollo arrostite, oppure una fetta di pesce arrostito, tutto condito con limone e poco olio, ricordate che anche le verdure bollite fanno bene soprattutto se mangiate con poco pane.
• Se lontano dai pasti dovesse venire un pò di fame, portate con voi delle mandorle o delle nocciole sgusciate oppure frutta fresca tra albicocche, ciliegie, pesche, oppure yogurt e infine vanno bene anche finocchi e carote crude.
• Non dimenticate di bere molta acqua, soprattutto durante la giornata, camminate tanto soprattutto dalle 18.30 quando il sole comincia a tramontare e ogni tanto non dimenticate che un gelato fa bene all'anima e al corpo quindi non rinunciateci troppo.