Come ogni anno, il cambio di stagione ci mette a dura prova, sonnolenza, stanchezza, mal di testa, spossatezza, ecc. sono avvertiti da tutti specialmente dalle persone “più sensibili” ma cosa possiamo fare per attraversare la Primavera al meglio? In questo “vademecum” daremo tutte le dritte migliori.
Aiuta la pelle
La prima cosa da fare è quella di idratare la pelle di tutto il corpo, bevendo molta acqua ed utilizzando creme specifiche idratanti, basta che siano completamente naturali. Sarà necessario usare saponi e detergenti naturali molto delicati.
Uno scrub sarà utile per eliminare le cellule morte. Il guanto di crine, andrà invece utilizzato per eliminare le cellule morte del corpo. Frequenza d’uso ottimale: una volta ogni due settimane.
Maschere viso con estratti di avocado aiuteranno a riparare la pelle dai danni del freddo, è bene non trascurare mani e piedi, il karité e l’aloe vera, saranno più indicati per trattare la pelle di quei punti.
Fa dei bagni rilassanti ed energizzanti
Un bel bagno rilassante a fine settimana sarà ottimo per rilassarsi e ricominciare, utilizza Sali da bagno e bicarbonato, ed arricchisci il tutto con oli essenziali energizzati ed allegri come quelli al rosmarino o all’arancia. Se hai la possibilità non trascurare i centri termali, saranno utili per liberarsi dalla tossine accumulate nel periodo invernale.Per mantenere livelli ottimali d’energia è fondamentale avere ritmi di sonno-veglia regolari.
Non dimenticare i capelli
La primavera è il momento migliore per dare vigore ai capelli. Includi nella tua dieta il miglio, o in alternativa le capsule con estratto secco, e compra maschere e shampoo rinforzarti con estratti di miele, pappa reale e propoli. Le donne combatteranno le doppie punte e gli uomini limiteranno la caduta del capello.
Non “prendere subito” Sole
Ricorda di godere delle belle giornate, ma non esporti troppe ore al sole, opta per una crema solare naturale, leggera e non dimenticare gli occhiali da sole.
Fa spot ed esci
Inizia a concentrarti sulle aree che tra pochi mesi dovrai esporre, glutei, gambe, cosce, addominali e braccia. La corsa, il ballo e il nuoto, sono sport completi che aiutano tutto il corpo.
Iscriviti in palestra se puoi, e non trascurare lo Yoga e il Pilates.
Cibi alleati
Farro, broccoli, rucola, finocchio, barbabietole, pappa reale, fragole, kiwi e cereali integrali sono i cibi alleati contro la spossatezza, includili nella tua dieta e spazia con le varie ricette. Limita il consumo di sale, e diminuisci il consumo di carne a favore del pesce.
Non dimenticare che è primavera! Rinnova il guardaroba e gli ambienti! E vestiti con abiti colorati.
