Mantenersi in forma non è un'utopia se si seguono alcuni facili e fondamentali accorgimenti.
Attività fisica quotidiana
Sicuramente un primo consiglio fondamentale per dimagrire è muoversi ogni giorno. Se non si ha tempo da dedicare al nuoto o alla palestra, basta salire e scendere le scale o camminare quotidianamente a passo veloce per almeno 30 minuti.
Non saltare i pasti
Pensare di saltare i pasti per dimagrire è assolutamente sbagliato, anzi aiuta a rallentare il metabolismo. Occorre fare almeno cinque pasti al giorno, soprattutto dedicarsi ad una colazione abbondante così da permettere all'organismo di bruciare tutte le calorie durante la giornata. La sera sarebbe bene mangiare poco e leggero.
Evitare i cibi confezionati
Per perdere peso e mantenere uno stile di vita sano è bene anche optare per cibi freschi, di stagione e, soprattutto non confezionati, in quanto possiedono grassi e conservanti.
Addio ai cibi fritti
Un altro consiglio da non trascurare a è quello di evitare i cibi fritti, i sughi grassi, i formaggi, i cibi contenenti burro e bevande gassate.
Non mangiare davanti alla tv
Il fatto di mangiare davanti alla tv non aiuta assolutamente a perdere peso, in quanto porta a mangiare il doppio del cibo senza neppure farci caso.
Bere tisane
Bere dalle due alle quattro tisane al giorno aiuta molto a evitare di mangiare eccessivamente, in quanto spezzano la fame ed hanno poteri depurativi.
