Nell'articolo che segue verranno spiegati cinque segreti per allenarsi al meglio cercando di migliorare alcuni punti chiave. L'aspirazione di un ciclista infatti, pur se non professionista, è quella di cercare di raggiungere un livello sempre più alto. L'ex atleta e attuale coach di triathlon Gale Bernardt, ha svelato 5 segreti di allenamento.
L'allenamento giornaliero si deve basare sul tempo di gara stimato
Se la gara da disputare dura 2 ore, il tempo di allenamento dovrebbe essere di massimo 2-3 ore.
La bici da strada per allenare una resistenza costante
Usando la bici da strada si avranno dei netti miglioramenti sulla resistenza durante le gare di mountain-bike.
L'allenamento deve essere basato sul profilo del percorso di gara
È un consiglio che sembra ovvio, ma se si ha in programma una gara fatta di strappi continui, è importante impostare l'allenamento sullo stesso terreno.
Valutare gli ostacoli rispetto al rendimento o al rendimento potenziale
È importantissima la valutazione degli ostacoli, poichè potrebbero rappresentare anche un'opportunità se ci si allena ad affrontarli al meglio.
Allenandosi 'dando tutto' in allenamento
In un allenamento è fondamentale non risparmiarsi, cercando di tirare fuori il massimo dalla prestazione. Questo è il segreto per prepararsi al meglio alla gara.
