Vuoi rimanere sempre giovane? Ti piace essere ammirata per la tua pelle sana e radiosa? Lo sai che la bellezza della pelle dipende anche da cosa si mette nel piatto? Quali sono gli alimenti che garantiscono un'efficace azione antirughe? Tante penseranno che usare creme anti-age e fare sport siano sufficienti per sconfiggere l'avanzare dell'età. Le rughe ai lati della bocca o degli occhi chiamate anche zampe di gallina sono sopratutto segni d'espressione, solchi che si formano prevalentemente su pelli secche e poco elastiche. Certamente non possiamo fermare il tempo, ma almeno proviamo ad alimentarci correttamente.
Esistono dei cibi ricchissimi di ORAC (che misura la quantità di antiossidanti presenti in un preciso alimento) che hanno il dono di mantenerci giovani. Secondo i medici, si dovrebbero ingerire 2000 unità ORAC al giorno scegliendo tra una vasta gamma di alimenti come spinaci, riso venere ed integrale, uva nera, frutta e verdura con cui preparare gustosi piatti salutari. Fortunatamente la natura ci offre degli alimenti a basso costo reperibili in ogni mercato ortofrutticolo o supermercato. Vediamo insieme i più consigliati per apparire più giovani e sensuali.
Oltre al succo d'uva nera o a mezzo bicchiere di vino rosso a pasto ed un porzione di spinaci all'agro pieni di antiossidanti, provate a consumare lontano dai pasti: pere, mirtilli, kiwi ricchi di sali minerali, polifenoli per dire addio alle rughe.
Prima di prepararsi per le vacanze, mangiate regolarmente frutta e verdura con carotene come melone, zucca, peperoni ed albicocche che vi garantiranno una pelle di velluto oltre che proteggerci dall'aggressione dei raggi ultravioletti favorendo l'abbronzatura senza pericoli.
Inoltre è importante inserire nell'alimentazione cibi depurativi; indicatissime zuppe di verdura, carciofi, creali integrali, quinoa al posto di pasta di frumento e riso bianco che "intossica" l'organismo.
Inoltre, per insaporire le pietanze, sono utili le spezie come curcuma, cannella, dragoncello oppure cipolla di Tropea, sale di Gomasio, prezzemolo, limone e olio extra vergine ricchi di sostanze anti-age.
Infine evitare di fumare e di consumare alcolici, deleteri per il vostro sorriso. Un piatto semplice per prevenire le rughe sarebbe rappresentato da una pasta integrale condita con salsa al pomodoro e carciofi, in quanto gli ortaggi impiegati hanno il massimo degli ORAC raccomandati giornalmente.
