Gambe in vista!
Fa caldo e le gambe si scoprono con pantaloni e gonne corte. Ma alcuni inestetismi possono frenarci dal farlo.
Vediamo quali sono i fattori che determinano il giusto equilibrio per avere le gambe belle: livelli ormonali, peso, alimentazione, circolazione del sangue.
Le donne inoltre, rispetto agli uomini, manifestano in modo maggiore i problemi di ritenzione idrica e le adiposità.
Le cause possono essere: posizione seduta per lungo tempo, nessua attività fisica, irregolarità intestinale, elevato consumo di sale.
Alcuni semplici rimedi naturali possono aiutare a contrastare l'accumulo di liquidi che si va a formare tra pelle e muscoli.
Alla sera una doccia di acqua fredda, che agisce da vasocostrittore e dà immediata sensazione di benessere.
Evitare di indossare calzature troppo basse o troppo alte.
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Ridurre l'uso del sale.
Bere infusi o tisane drenanti: tarassaco, ananas, mirtillo, eccetera.
Consumare verdure crude ricche di antiossidanti: cetrioli, songino, lattuga, ortaggi rossi, arancioni e gialli.
Massaggiare le gambe con movimenti dal basso verso l'alto anche con creme rinfrescanti al mentolo.
Alla mattina bere un succo di mirtillo, che rinforza le pareti venose.
Evitare il sole nelle ore più calde: provoca la dilatazione venosa.
Un paio di volte la settimana fare un impacco di argilla con oli essenziali specifici per questo problema.
La posizione della farfalla nello yoga è consigliata dai maestri per alleviare il gonfiore.
Una volta la settimana fate un bagno anti gonfiore: bollire per 15 minuti 400 grammi di foglie di vite, filtrare e versare nella vasca. Rimanere immerse per 15 minuti e poi sdraiatevi per 20 minuti con le gambe leggermente sollevate.
Buona e bella estate a tutte voi!
