Il termine calistenìa (chiamato anche Calisthenics, o meglio, callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos(σθένος) che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness (per migliorare il proprio corpo). Questo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero.
Cos'è il Calisthenics?
L’atleta deve saper padroneggiare le basi:
- trazioni,
- piegamenti sulle braccia
- verticali
- dips
- esercizi cardio
per poter raggiungere le skill più difficili quali:
- front lever
- back lever
- planche
- muscle up
- oap
- ted
Per raggiungere queste abilità sono necessari mesi di allenamento (a volte anni) attraverso varie propedeutiche.
Il Calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento funzionale, in quanto non solo dona un fisico tonico e magro ma anche un totale miglioramento delle prestazioni fisiche. A differenza della palestra intesa come pesistica qui si usa il proprio corpo come massa da applicare agli esercizi,sfruttando attrezzi da ginnastica artistica come:
- la sbarra
- le parallele
- la cavallina
- il tappeto
- il muro
- la trave
- la corda
- la pertica
- la spalliera
Dove nasce?
Il Calisthenics non nasce oggi, anzi a dire il vero è sempre esistito…ma in questi ultimi anni la sua messa in pratica è stata rivisitata, è mutata, è diventata un po' più "aggressive", sono sorte nuove competizioni,meeting ed eventi dedicati con campioni nazionali e internazionali.
Si sono introdotti esercizi di provenienza della ginnastica artistica (e si è andati e si sta andando oltre) perchè la fantasia di chi pratica questa disciplina è infinita e i più skillati stanno tirando fuori esercizi fino a poco tempo fa impensabili sfidando nel vero senso della parola la temutissima forza di gravità!La sua popolarità però ha visto un incremento sostanziale negli ultimi 4/5 anni dove è iniziata ad espandersi in maniera sempre più preponderante in Italia dalle grandi città fino ai borghi di periferia.
Come spesso accade l'America è un amplificatore non indifferente a livello di fitness estremo e naturalmente a noi non resta che importare.Grazie alle nuove strutture installate all'aperto dai comuni,fruibili a chiunque, e grazie alla facilitazione di aggregazione fornita dai social network sempre più ragazzi hanno iniziato ad incontrarsi per allenarsi insieme, ed in contemporanea sono iniziati i corsi per il corretto apprendimento delle tecniche di base ed avanzate del Calisthenics.
Calisthenics nella regione Marche
Nelle Marche sono sorte diverse Community in base alla posizione geografica:
- Calisthenics Marche
- Calisthenics Pesaro
- Calisthenics San Benedetto
- Calisthenics Fano
Calisthenics Monte Urano
In particolare io vi parlerò dell'ultima Community poiché la conosco personalmente.Calisthenics Monte Urano nasce il 19 Settembre 2017 a Monte Urano grazie all’idea di Barbara Barbizzi di iniziare il nuovo corso presso l’ A.s.d Artistica Monturanese.Il gruppo inizia a formarsi fino ad arrivare alle 10 unità. Sotto il costante allenamento di Massimo Poziello (pluricampione italiano di ginnastica artistica) il team inizia ad acquisire forza, scioltezza e consapevolezza delle potenzialità del proprio corpo.
“Pezzi di legno” iniziano a levigarsi e piegamenti che all’ inizio sembravano impossibili diventano realtà. Ad ogni lezione si cerca di aggiungere, potenziare, ”levigare”. Step by step si inizia a modellare la base muscolare necessaria per raggiungere le varie abilità. È così che è nata la community al fine di promuovere la disciplina sportiva del momento (ancora semisconosciuta al grande pubblico) nel territorio fermano. Il 4 Dicembre 2017 viene presentata nell' Open Day dove sono stati presi gli spezzoni per realizzare il video promo:
In un paese dove la ginnastica artistica purtroppo è ignorata dai mass media per colpa del CALCIO a cui si da troppa importanza (per motivi economici),bisogna mettersi in gioco e aprire nuove strade.
Il Calisthenics serve a prendere consapevolezza del proprio corpo, a conoscere se stessi, a potenziare ogni singolo muscolo e a costruire una struttura muscolare nettamente superiore a quanto si possa fare con la pesistica generica.Gli esercizi a corpo libero permettono di sfruttare la massa del proprio corpo per aumentare le capacità motorie, l'estensione e la tonicità muscolare, la forza psicologica di non mollare e la voglia di andare sempre vicino e sempre più oltre dal limite del proprio corpo(una sorta di yoga mentale dinamico). I limiti sono fatti per essere superati, e se molti iniziano a fare palestra per piacere agli altri, con il Calisthenics si perfeziona il corpo per piacere a se stessi in primis e poi agli altri.
Essere consapevoli delle proprie potenzialità, essere in grado di gestire ogni singolo muscolo, ma sopratutto essere in grado di pensare un movimento alquanto difficile è qualcosa di rivoluzionario, ma al contempo essenziale. Abbiamo il bisogno di metterci alla prova ogni giorno, ma è la costanza, la disciplina, il rigore, e il continuo allenamento i veri motivi che spingono a provare questa nuova attività sportiva, e per confermare come questo sport bellissimo sia ancora sconosciuto è bastata la risposta del medico sportivo:
<<Che sport pratichi?>>
ed io: <<Calisthenics>>
e lui: <<E che cos'è?>>.
