Tra le tante diete pubblicizzate in giro per il Web la Dieta Plank sembra essere la più indicata per chi deve perdere pochi chilogrammi in poco tempo. La promessa che la Dieta Plank fa è quella di perdere 9 kg in 15 giorni, ma più realisticamente si può dire che si possono perdere 5 o 6 kg in queste due settimane di dieta.
La dieta abolisce quasi totalmente l'uso di carboidrati e frutta e ricalca in parte la teoria della Dieta Dukan che prevede l'assunzione quasi prevalentemente di proteine. Nella Dieta Plank non vengono proibite, come avviene nella fase di attacco della dieta Dukan, le verdure, che sono presenti quasi ad ogni pasto.
I primi giorni richiedono molta forza di volontà non essendo presenti spuntini tra i pasti principali, ma superati i primi tre o quattro giorni si riesce a seguire la dieta senza troppa fatica.
Vediamo nel dettaglio il menù consigliato nella Dieta Plank:
Lunedì
Colazione: caffè nero senza zucchero
Pranzo: due uova sode e spinaci a volontà
Cena: una bistecca (sostituibile con 3 fette di arrosto) e insalata verde
Martedì
Colazione: un caffè senza zucchero e un panino
Pranzo: 1 bistecca, insalata verde e 1 frutto a scelta
Cena : prosciutto cotto a volontà
Mercoledì
Colazione: un caffè nero e un panino
Pranzo: 2 uova sode e insalata di pomodori
Cena: prosciutto cotto e insalata verde
Giovedì
Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino
Pranzo: 1 uovo sodo, carote cotte o crude, formaggio svizzero
Cena: frutta a volontà e yogurt naturale
Venerdì
Colazione: caffè nero senza zucchero e carote cotte o crude
Pranzo: pesce lesso e insalata di pomodori
Cena: Bistecca ed insalata verde
Sabato
Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino
Pranzo: pollo alla griglia
Cena: 2 uova sode e carote crude o cotte
Domenica
Colazione: tè con limone
Pranzo: una bistecca alla griglia e frutta a scelta
Cena: quello che si desidera
E' consigliato durante la Dieta Plank di limitare l'uso dell'olio a 4 cucchiaino al giorno, usare poco sale per combattere la ritenzione idrica e seguire questo regime dietetico per non più di 2 settimane. Credete di provarla?
