Sentiamo spesso parlare di vitamine ed integratori e sicuramente anche di acido folico. Ma cos'è questo elemento, a cosa serve e come possiamo assumerlo?
Cos'è l'acido folico?
Possiamo chiamarlo anche vitamina B9, vitamina M o folina, l'acido folico è una vitamina che appartiene alle vitamine del gruppo B ed offre importanti benefici per la nostra Salute.
Il trattamento, anzi, l'integrazione di acido folico è spesso indicata nelle donne in gravidanza poichè con le sue proprietà aiuta la buona crescita del feto e in particolare riduce l'insorgenza di problemi del tubo neurale.
Ma la vitamina b9 non è solo indicata per chi è in dolce attesa, anzi, l'assunzione in bambini e adulti aiuta la formazione di globuli rossi di buona qualità. L'acido folico ha riportato ottimi risultati nel trattamento di anemia, depressione e alcune tipologie di tumori.
Acido folico: come assumerlo
E' possibile assumere acido folico consumando ingenti quantità di verdure a foglia larga verde, spinaci, carciofi, lievito, spinaci, broccoli, tuorlo d'uovo, arance, germe di grano, fegato e barbabietole.
Il dosaggio quotidiano consigliato è di almeno 0,2mg e non oltre 0,4mg; in alcune gravidanze con complicazioni, il medico potrebbe decidere di somministrare dosi più importanti.
Le informazioni riportate, dedicate ai benefici dell'acido folico, non sono state scritte da personale medico; l'articolo è puramente informativo quindi eventuali trattamenti dovranno necessariamente ottenere l'approvazione del medico curante.
