La dieta Dukan èuna dieta popolare perché essendo un regime iperproteico permetteun dimagrimento rapido sin da subito.
Ildimagrimento però rallenta quando nella fase di crociera siaggiungono alle proteine anche le verdure, a giorni alternati. Nellafase di attacco, quella in cui si consumano solo proteine, èpromessa una perdita di peso fino a 7 Kg in una settimana circa.Eppure è successo che alcune persone pur seguendo il regimedietetico scrupolosamente, hanno perso poco e niente.
Come mai?
Il controllo medico
Prima diiniziare a seguire una dieta qualsiasi è opportuno procedere con leanalisi del sangue e della tiroide, per esser certi che il corpo èin grado di sostenere un periodo di magra.
Lo stesso vale per ladieta Dukan.
Se la tiroide ad esempio non funziona bene, ladieta Dukan potrebbe risultare poco efficace. Quindi, prima dimettersi alle strette, meglio valutate la propria Salute con l'aiutodel medico di famiglia.
E che dire di chi è in perfettasalute ma non dimagrisce?
In quel caso il problema potrebbederivare dalla lentezza del metabolismo. L'unica soluzione èperseverare e attendere i risultati che prima o poi, seppurlentamente, arriveranno.
Assicurarsi che...
Alcuni sonconvinti di seguire perfettamente le indicazioni, ma a volte non ècosì. Quindi se la dieta sembra nonfunzionare chiedetevi:
- Sto bevendo almeno 2 litri di acquaogni giorno?
- Sto seguendo l'esercizio fisicosuggerito (20 minuti di camminata quotidiana)?
- Gli alimenti che consumo sono inseritinella lista dei 100 alimenti Dukan?
- Se ho problemi distitichezza, ho aumentato la dose di crusca d'avena?
- Sono vicinoal periodo del ciclo mensile?
- Consumo troppi cibi ricchi disale, come i salumi?
Come far ripartire ilmetabolismo
Per accelerare il metabolismo Dukan consiglia diportare l'esercizio fisico a 60 minuti giornalieri, eliminare i cibitollerati, ridurre i latticini contenenti zuccheri e assumere undiuretico vegetale.
