L'inverno, si sa, è la stagione dei malanni, le temperature scendono e le difese immunitarie si abbassano. Ecco un po' di dritte e ricette per prevenire e curarsi con gli oli essenziali.



Inalazioni per curare il raffreddore: Per le affezioni delle vie respiratorie, un metodo antico ma efficace che aiuta a "stapparle" è l'inalazione, o fumento come dir si voglia. Come funziona? Per chi non lo sapesse, ci si china su un catino di acqua bollente cui vanno aggiunte delle gocce di essenza, si aspira il vapore per circa 5 minuti, tenendo un asciugamanto in testa a mò di tendina (serve per evitare che il vapore si disperda).

Ecco qualche mix specifico di gocce da aggiungere all'acqua bollente:

  • per la febbre: 2 gocce di eucalipto, 2 di limone e 2 di pino;
  • per il raffreddore: 2 gocce di ginepro e 4 di salvia;
  • per la sinusite: 3 gocce di eucalipto, 2 di basilico e 2 di menta.
  • per la bronchite: 2 gocce di bergamotto, 2 di sandalo e 2 di eucalipto;
  • per la tosse: 3 gocce di issopo, 2 di salvia, 2 di pino ed una gocca di timpo.
Per respirare meglio durante la notte, versare una o due gocce di essenza (es. eucalipto, camomilla, menta) direttamente sul cuscino. Per migliorare l'aria negli ambienti chiusi, invece, basta versare le gocce di essenza negli umidificatori e nelle vaschette dei termosifoni.



Impacchi freddi: Contro la febbre l'impacco deve essere freddo (non caldo), questa è la ricetta: in un litro di acqua fredda diluire 2 gocce di melissa, 2 di lavanda e 2 di limone; immergervi un panno, strizzarlo e posizionarlo sulla fronte.



Sciacqui e gargarismi: Per curare la gola infiammata è molto utile sciacquare la bocca e fare dei gargarismi. Per evitare i soliti colluttori medicali, è possibile prepare da sé delle ottime soluzioni.

Ecco una ricetta efficace: in una tazza grande riempita con 250 ml di acqua tiepida, diluire 2 gocce di sandalo ed 1 di salvia.



E per prevenire?: Mangiare legumi tutti i giorni: ceci, fagioli, lenticchi e piselli sono ricchi di vitamine (rinforzano le difese immunitarie) e di ferro, grazie al quale la temperatura corporea si alza ed aumenta la resistenza al freddo e al gelo. Un bagno invernale per prevenire i raffreddori e stimolare le difese organiche: chi ha la fortuna di avere una vasca da bagno, può rilassarsi nell'acqua calda aromatizzata con 5 gocce di lavanda, 3 di ginepro e 2 di cannella.



Le tante proprietà della camomilla: questa piantina spontanea dai fiorellini bianchi, tipica dell'area mediterranea, ha una serie infinita di proprietà e non dovrebbe mai mancare in casa (sia come infuso da bere sia come olio essenziale). È il rimedio più naturale che ci sia contro febbre, vomito, spasmi, ma anche contro allergie, anemie, coliche, congiuntivite, dermatiti, cistite, gastrite, gengivite, emicrania, insonnia e nevralgie.
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