Tornare in forma dopo il parto senza dieta? Dopo le foto che ritraggono Kate Middleton sui tabloid inglesi molte donne comuni si chiedono quale sia il segreto della sua linea impeccabile. La duchessa di Cambridge infatti, a pochi mesi dalla nascita del suo primogenito reale, sfoggia un ventre piatto da fare invidia anche a chi non ha partorito da poco e lei stessa ha dichiarato di non aver seguito diete rigide. Qual è allora il segreto della sua forma? Tanto sport e un'alimentazione sana. Pare che la duchessa abbai ripreso presto l'attività sportiva ma anche mentre era incinta ha continuato a praticare yoga.
Ci sono infatti esercizi fisici che possono essere eseguiti anche con il pancione: pensiamo anche alla ginnastica dolce. E' vero che le donne comuni, a differenza delle mamme vip, hanno sicuramente meno tempo per frequentare palestre fashion o passare tempo libero all'aria aperta quando hanno un figlio di pochi mesi o settimane, ma con un po' di impegno e dedizione seguire l'esempio di Kate non è poi così difficile. Certamente la sua testimonianza deve essere da stimolo e non diventare un termine di paragone frustrante.
Alimentazione sana: qualche consiglio "reale"
Sì quindi a frutta e verdura, soprattutto se lontano dai pasti (per non ostacolare la digestione). Evitare le abbuffate: meglio fare più pasti frequenti ma meno abbondanti.
La regola più importante è bere tanta acqua.
Dieta subito dopo il parto: quando è pericolosa
La gravidanza, e il periodo immediatamente successivo al parto, sono una fase di grandi cambiamenti ormonali. Voler tornare in forma è un desiderio comprensibile quando si vede il proprio fisico che cambia ma è anche vero che non bisogna sottovalutare che si attraversa una fase molto delicata, dal punto di vista fisico ed emotivo (pensiamo ai casi non rari di depressione post partum). Meglio quindi non imporsi troppe rinunce e godersi il momento limitandosi a mantenere un certo controllo sul peso.
