La primavera è arrivata da alcuni giorni, anche se a guardare il tempo non si direbbe. Dopo alcuni giorni di caldo, le temperature sono calate repentinamente ed è tornato il maltempo. Dai prossimi giorni, però, dovrebbe tornare a splendere il sole, giusto in tempo con il cambio dell'ora.
Quando entrerà in vigore l'ora legale?
Nella notte fra sabato 29 e domenica 30 marzo 2014 ci sarà l'entrata in vigore dell'ora legale. Le lancette degli orologi dovranno essere spostate avanti di un'ora. Per l'esattezza, bisognerà spostare le lancette dalle ore 2:00 alle ore 3:00 della notte.
Fino a quando sarà in vigore l'ora legale?
L'ora legale resterà in vigore fino al 26 ottobre 2014, giorno in cui tornerà l'ora solare e torneremo a mettere indietro di un'ora le lancette degli orologi.
Quali sono i vantaggi dell'ora legale?
L'introduzione dell'ora solare poterà notevoli vantaggi. Spostando le lancette avanti di un'ora ci permetterà di sfruttare maggiormente le ore di sole, che porta ad un risparmio energetico, visto che si utilizzerà meno illuminazione sia nei luoghi pubblici che privati. Anche il corpo ne trarrà beneficio, anche se in teoria dormiremo un'ora meno nella notte fra sabato e domenica. Una maggiore esposizione alla luce porta ad un aumento della concertazione di serotonina nel cervello; il neurotrasmettitore noto a molti come l'ormone del buonumore ci renderà più felici rispetto al periodo invernale quando ci sono meno ore di luce nell'arco della giornata.
Quali sono i problemi e i disagi causati dall'ora legale?
Durante i primi giorni successivi al cambio dell'ora si registrano problemi di adattamento, specie nelle persone che soffrono d'insonnia e nei bambini, con sintomi molto simili a quelli del jet lag. Si possono verificare stanchezza, irritabilità, sbalzi d'umore e mal di testa.
Per cercare di limitare il disagio è consigliabile andare a dormire prima la sera durante i primi giorni successivi al cambio dell'ora, così da favorire un graduale adattamento del nostro corpo, inoltre, si sconsiglia l'assunzione di bevande contenenti caffeina nel pomeriggio.
