Lo stress è uno dei fattori che caratterizza la nostra quotidianità caotica nelle grandi metropoli; questo fenomeno colpisce da sempre una grandissima quantità di persone ed in particolare nei nei Paesi evoluti. In medicina, lo stress è una sindrome di adattamento a degli "stressor", ovvero delle sollecitazioni esterne che ci inducono in uno stato d'ansia, e può essere sia fisiologica che patologica. I soggetti più a rischio sono coloro i quali soffrono di un affaticamento sia mentale che fisico o che vivono uno stile di vita frenetico. Degli studi anno dimostrato che ormai non solo gli adulti ma ache i bambini soffrono di questo problema.
Lo stress come già può riguardare diversi aspetti :tra i più importanti ricordiamo:
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Stress fisico dovuto a uno stile di vita malsano caratterizzato da effetti come l'assunzione di alcool, il consumo eccessivo di sigarette, i "cibi spazzatura" ricchi di grassi saturi che provocano anche depressione e all'alterazione dei ritmi sonno-veglia ad esempio per esigenze lavorative.
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Stress psico-energetico che può essere causato da uno stato d'ansia generato da una situazione non voluta, che non soddisfa i desideri e le aspettative sulla propria persona persona; molto spesso è accompagato anche da apatia.
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Stress cronico che può essere di matrice sia fisica che mentale e si manifesta in maniera prolungata. Questa forma di stress porta a continui stati di stanchezza e malessere succedenti nell'arco della giornata.
Lo stress influisce anche sul comportamento e sul modo di relazionarsi con gli altri.
I soggetti affetti da stress, hanno difficoltà nel rapportarsi con gli altri mostrandosi ostili e preferendo, nella maggiorparte delle ipotesi, rinchiudersi in sè stessi trascurando i rapporti interpersonali, anche di grado parentale. Occorre ricordare che se lo stress, con il passare del tempo, se viene sottovalutato e trascurato può causare delle mattie come ulcere, coliti, asma, ipertenzione oppure forti emicranie e perfino malattie cardiovascolari.
Allarme stress: consigli
La NIH (National Center for Complementary and Alternative Medicine) ha stilato un elenco di alcuni buoni consigli e rimedi per combattere lo stato di stress. Eccone alcuni:
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Concedersi una passeggiata: efficace per rilassarsi e distrarsi dai cattivi pensieri;
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Imparare a respirare profondamente esercitandosi in escercizi sulla respirazione come lo yoga;
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Ascoltare musica;
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Baciare: come sostiene una ricercatrice della Northwestern, sembrerebbe che baciare sia un potente rimedio allo stress.
