Perdere peso velocemente e ritrovare il peso forma è certamente uno degli obiettivi attuali, visto che si avvicina sempre di più l'estate e di conseguenza è necessario perdere quei fastidiosi chili presi durante l'inverno. Come dimagrire senza sforzi e soprattutto mangiando è in un certo senso possibile assumendo i cibi giusti e seguendo un'alimentazione corretta.
I carboidrati fanno parte di quelle sostanze che saziano di più il corpo e placano il senso della fame, ma risultano anche tra quelli più sconsigliati durante una dieta. In realtà ci sono alcuni tipi di carboidrati che riescono ugualmente a mantenerci sazi e nello stesso tempo non fanno ingrassare.
Quali sono i cibi che non fanno ingrassare?
Dimagrire mangiando, i carboidrati che fanno perdere peso
Abbinando ovviamente una buona attività fisica e seguendo una dieta Mediterranea, è possibile dimagrire in breve tempo. Ma ecco alcuni alimenti ricchi di carboidrati che vi aiuteranno ugualmente a raggiungere l'obiettivo desiderato a prova costume. L'avena è un carboidrato che non fa ingrassare, aiuta a diminuire il colesterolo e fornisce energia al corpo, senza contare che sazia.
Solitamente è bene mangiare cibi contenenti avena la mattina, in modo da avere tutta la giornata per smaltirla. Come l'avena, esistono altri tipi di alimenti con carboidrati che non fanno ingrassare, come il farro, l'orzo, la segale, il miglio che è anche leggero e contiene proteine, il grano saraceno e la quinoia.
Quest'ultimo è un cereale che può sostituire anche lo zucchero nei dolci, quindi ha una funzione doppia, risultando particolarmente digeribile e buona.
Anche il riso grezzo può diventare un valido sostituto alla pasta classica e allo stesso riso comune perché è leggero e digeribile. Infine, anche la frutta contiene carboidrati, in particolare pere e mele permettono di bruciare le calorie rapidamente, saziano e fanno bene.
