Perdere peso e dimagrire costituiscono molto spesso dei veri e propri problemi per molte persone. Fondamentale è dire prima di tutto che la dieta e l'esercizio fisico non bastano, anzi molto spesso una dieta forzata, volta a non assumere grassi e carboidrati ma ad assumere molto proteine può stressare l'organismo e la nostra psiche.

I consigli per dimagrire e perdere peso

Fondamentale è crearsi un vero e proprio programma da seguire di settimana in settimana. Il programma non deve essere né troppo stressante né troppo semplice. Inoltre è bene integrare la dieta e l'esercizio fisico nella propria vita. Fare delle attività sotto sforzo può essere controproducente, quindi è bene godere durante il percorso di ciò che si sta facendo e non farsi ossessionare. Dormire è un altro punto da seguire. Alcune persone sono abituate a dormire meno di 8 ore al giorno, e ciò porta ad aumentare l'appetito e ad avere più grasso addominale. Dormire bene aiuta a bruciare i grassi.

Eliminare gli snack dalla propria routine.

Ebbene si, per molti è ormai una abitudine assodata quella di mangiare snack tra un pasto e l'altro. Tuttavia spesso si arrivano ad assumere anche 600 calorie. È bene quindi mangiare un frutto piuttosto che prodotti confezionati. Quando si mangia è bene dosare le porzioni di carboidrati, di grassi, di frutta e verdura, assumendo una quantità giusta di ognuna di queste.

Camminare di più evitando per esempio l'ascensore o andando a lavoro o a fare la spesa a piedi accelera il metabolismo e aiuta nella perdita di peso. Evitare di bere bevende zuccherate che aumentano le calorie senza darci effettivi nutrienti per l'organismo.

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