Terminata la Pasqua si ritorna con dispiacere alla routine quotidiana, possibilmente con qualche chilo in più. Vediamo allora quali consigli arrivano dal dietologo per smaltire i cibi consumati nel periodo pasquale.
I consigli del dietologo: passeggiare o correre?
Sta a voi scegliere se correre per smaltire le vostre calorie in eccesso o prendervela con calma ed affrontare lunghe passeggiate, naturalmente una corsa di circa un ora equivale a poco più di 600 calorie smaltite e per equivalere i risultati passeggiando vi toccherà camminare per circa 3 ore.
Dunque un rapporto di 1:3 a favore della corsa, valutate bene le calorie in eccesso che avete assunto nel periodo pasquale tenendo conto che:
- 200 calorie si smaltiscono in 20 minuti di corsa o in 1h e 10m di passeggiata
- 600 calorie si smaltiscono in 1 ora di corsa o in 3h e 30m di passeggiata.
I consigli del dietologo: cioccolato al latte o fondente
Naturalmente conoscere la tipologia di cioccolato assunto nel periodo pasquale è fondamentale: il cioccolato al latte si accumula maggiormente nel corpo al contrario del cioccolato fondente. In particolare:
La cioccolata fondente non contiene colesterolo ed è un ottimo antiossidante per il corpo umano, se avete consumato il fondente si rivelerà più facile smaltirne le prove e tornare nel giusto peso forma.
La cioccolata al latte è un contenitore di grassi e proteine, sarà dunque più dura da smaltire ed annullarne gli effetti comporterà maggiori sacrifici in termine di fatica e sudore.
