L’esposizione al sole comporta innegabili effetti beneficisulla Salute ma, sfortunatamente, sulla pelle produce effetti negativi.
Ci sono alcuni accorgimenti che, adottati con cura, possonoportarci ad ottenere quell’abbronzatura perfetta che tante volte ci ha fatto invidiare coloro che ci stavano accanto,ponendoci la domanda 'Perché non posso averla anche io?!!'.
1. Applicare laprotezione solare sin dal momento in cui si esce di casa e applicarlanuovamente dopo aver sudato o dopo essersi fatti un bagno.
2. Le prime volte che ci si espone al sole, non prenderne più di 45 minuti algiorno (20 minuti se è particolarmente intenso.
Infatti superando tale limite imelanociti non producono più melanina. Col tempo si può aumentareprogressivamente il periodo di esposizione.
3. Evitare di esporsidurante il periodo di massima intensità dei raggi solari, cioè tra le ore 14 e le ore 16.
4. Dopo aver fatto il bagno asciugarsi bene perché legoccioline d’acqua che rimangono sul corpo producono un effetto a specchio chefavorisce i colpi di sole e riduce l’efficacia dei prodotti abbronzanti, anchequelli resistenti all’acqua.
5. Bere spesso ein modo abbondante perché l’esposizione al sole disidrata il corpo (maggioreattenzione devono prestare i bambini, i quali hanno una ridottatermoregolazione, e le persone anziane che hanno una minore sensazione disete).
A questi devono aggiungersi alcuni comportamenti da tenere al fine di tutelarela salute dai raggi ultravioletti. Innanzitutto bisogna prestare particolare attenzionead alcuni fattori che tendono a ridurre la percezione del rischio quali cielonuvoloso, vento, neve, acqua. In secondoluogo evitare di esporre al sole i bambini troppo piccoli durante le ore piùcalde e, in ogni caso, utilizzare un prodottocon elevato indice di protezione, in quanto il nostro corpo mantienetraccia dei raggi ricevuti durante l’infanzia e maggiore e la loro quantità,più alto sarà il rischio di comparsa di tumori durante l’età adulta.
Da sottolineare, infine, che i raggi solari e i colpi disole ci possono colpire non solo a mare ma ovunque. Per questo motivobisognerebbe applicare la crema solareanche durante lo svolgimento delle altre attività all’aperto.
