Le diete si sa sono un peso, soprattutto quando si è stanchi e si fa attività sportiva e la fame aumenta, ma ci sono degli alimenti che possono essere definiti brucia grassi che quindi, anche se non funzionano davvero per farci perdere peso, quantomeno elimineranno quelle sostanze che fanno che male al nostro organismo, per l'appunto i grassi. Ecco che allora preferendo alcuni alimenti rispetto ad altri ed assumendoli regolarmente ci si può mantenere in forma, questi non solo hanno poche calorie ma hanno anche questa dote di essere brucia grassi e favorire la digestione.
Ma quali sono questi alimenti amici della linea?
Spinaci. Permettono al fisico di eliminare gli eccessi di stravizi periodici o quotidiani. Oltre ad avere poche calorie sono ricchi di vitamine, minerali ed antiossidanti, ecco perché riescono a ad avere questa dote di essere brucia grassi.
Tè verde.
Noto come bevanda brucia grassi è ricco di antiossidanti e contrasta l'aumento di peso anche in chi si alimenta con una dieta ricca di grassi; il suo effetto disintossicante sul fegato è più potente se bevuto con una fetta di limone.
Yogurt (naturale). Il gusto si sa non è proprio buono ma è davvero indicato per contrastare l'accumulo di grasso sulla pancia, ma non contiene solo delle proprietà che saziano; per rendere il gusto meno acidulo e insopportabile basta usare un cucchiaino di miele o dei cereali, oppure della frutta fresca.
Salmone. Ebbene sì, anche questo alimento ha le sue qualità ed è un alleato della dieta, ricco di omega 3 e di proteine utili alla massa muscolare, si può assumere con le più svariate ricette ed è ottimo anche per far delle buone paste, magari integrali.
Avocado. Usato spesso nella cucina raffinata in molti non sanno che aiuta il metabolismo a lavorare più velocemente bruciando i grassi, altre sue doti sono gli acidi grassi ed antiossidanti.
Uova. Non molti ci crederanno ma anche le uova contrastano l'aumento di peso, sono ricche di proteine e di sostanze nutritive, hanno un effetto bloccante sulla grelina, l'ormone della fame, ma ovviamente non si deve esagerare soprattutto se si soffre di colesterolo alto, ottimo in camicia su una fettina di pane integrale tostato.
Frutta secca. Quale? Perché molta potrebbe avere un effetto contrario, quelli che sono ottimi come brucia grassi sono gli anacardi, le noci del Brasile e le mandorle, sono ricchi di omega 3 riducono il cortisolo, che crea i rotolini di grasso. La frutta secca può essere anche accompagnata da una mela.
Avena. Ideale a colazione consumare una zuppa calda d'avena, ma anche in altre versioni se si vuole cucinarla e assumerla a pranzo o a cena si possono trovare numerose ricette su internet.
Lenticchie. Da consumare invece della carne cucinata in zuppe, insalate o stufati, o secondo le diverse ricette della tradizione, o semplicemente con un poco di peperoncino ed il pane tostato.
Una serie di notizie da tenere in conto per una buona alimentazione e per chi è a dieta, tenetene conto quando scegliete cosa cucinare e come alimentarvi.
