In questi giorni, circa 350 mila italiani sono costretti a letto per combattere l'influenza stagionale, che si sta rivelando più violenta dell'anno scorso. Eppure è sufficiente seguire alcuni consigli per prevenire e migliorare le difese immunitarie. I sintomi variano dai soliti dolori muscolari (specie nelle gambe e schiena), febbre, mal di testa, tosse e mal di gola. Disturbi che possono rivelarsi particolarmente noiosi. In generale il protrarsi di un attacco influenzale acuto termina in un periodo di tempo che non va oltre i 5 giorni. Per altri purtroppo può durare anche alcune settimane, lasciando evidenti strascichi di debolezza e spossatezza nella persona interessata.
Influenza 2014/2015: alcuni naturali
Una delle regole basilari per proteggersi dall'influenza è osservare una dieta ricca di vitamine e minerali. Per cui, potremmo considerare la classica spremuta d'arancia ricca di vitamina C e limoni, in grado di preservare dalle infezioni causate da virus influenzali, oppure la tipica verdura di stagione presente nelle nostre tavole! È noto come la verdura sia un alimento vegetale che contiene ferro - capace di aiutare le difese immunitarie, grazie alla sua azione di riproduzione di anticorpi. Non dimenticate di mangiare pesce, legumi e cereali ricchi di zinco. Per chi invece ama affidarsi al metodo della nonna, potete bere '' succo di cipolla'', che impedisce o rallenta i microbi delle vie respiratorie.
Un altro rimedio naturale è il decotto di equiseto, ottimo per combattere l'infiammazione e mal di gola.
Scegliere l'abbigliamento giusto
Anche la scelta dell'abbigliamento è importante per prevenire l'influenza. Quando uscite, specialmente nelle giornate più fredde dell'anno, ricordate di usare la sciarpa e coprire la bocca.
Indossate indumenti di cotone in grado di trattenere il calore, poiché nella stagione invernale il sangue circola più lentamente rispetto all'estate. È di buona norma, quando tornate a casa dal lavoro o da una passeggiata, di concedervi un bagno caldo rilassante. Nella vasca potete sciogliere delle piante balsamiche ( eucalipto, lavanda), adatte alla pelle e vie respiratorie.
