Recuperare una notte insonne con un pisolino di 30 minuti? Sembra impossibile, ma si può. Ad avvalorare questa ipotesi ci ha pensato uno studio ad hoc condotto dall'Università Sorbona di Parigi. Secondo la ricerca, che ha coinvolto undici uomini di età compresa tra i 25 ed i 32 anni, è possibile riequilibrare correttamente i valori ormonali alterati dall'assenza di sonno durante la notte grazie a soli 30 minuti di riposo pomeridiano.
I volontari che hanno preso parte alla ricerca, sottoposti ad un'alimentazione controllata, hanno dormito otto ore la prima notte e solamente due la seconda; il terzo giorno hanno potuto riposare per una mezz'ora nel corso del pomeriggio.
Analizzando campioni di saliva e di urina dei volontari in ciascun stage dell'esperimento, i ricercatori hanno constatato quale possa essere il ruolo del sonno nella variazione dei livelli ormonali dell'uomo.
Dopo la notte quasi insonne trascorsa dai volontari, i ricercatori hanno riscontrato valori anomali dell'ormone norepinefrina, una molecola molto importante del sistema nervoso e che svolge un ruolo di controllo nella frequenza cardiaca. Dopo le sole due ore di sonno notturne, la concentrazione di questa molecola all'interno dei campioni di sangue prelevato ai volontari risultava più che raddoppiata.
Lo studio si è concentrato anche su una proteina con proprietà antivirali presente nella saliva, la interleuchina, rivelando come la mancanza di sonno produca anche in questo caso importanti cambiamenti.
Nel complesso, è stato possibile ripristinare correttamente i livelli delle due molecole nel sangue e nella saliva proprio grazie a 30 minuti di riposo pomeridiano nel corso del terzo giorno di esperimento, quello successivo alla nottata insonne.
L'insonnia, o mancanza cronica di sonno, è da tempo riconosciuta come un problema di salute vero e proprio perché può essere la base per la nascita di altre malattie, come l'obesità e la depressione. Secondo i datti dalla Interview Survey National Health, 3 adulti su 10 dichiarano di dormire meno di 6 ore a notte.
