La dieta Dukan è basata su una grande quantità di proteine ed è stata pensata per chi vuole tornare velocemente in forma: pensate si può dimagrire in soli 7 giorni, o almeno così alcuni dicono, ma purtroppo secondo alcune fonti rilasciate sul sito "iuppiternews.it" sembra faccia male alla salute. Sarà davvero cosi? Questo tipo di dieta ha fatto discutere moltissime persone che provandola si sono chieste se veramente possa far male al nostro organismo, facendo scendere in campo gli esperti dietologi che la sconsigliano assolutamente. Gli individui che l'hanno provata hanno affermato di aver perso moltissimi chili in breve tempo: ma analizziamo attentamente i fattori più importanti della dieta Dukan.
Analizziamo la dieta Dukan descrivendo gli elementi chiave su cui è basata principalmente
La dieta Dukan si divide in due categorie, da una parte abbiamo quella classica composta da 4 fasi (attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione) e dall'altra parte possiamo osservare il nuovo metodo dalla durata di ben 7 giorni, che secondo gli esperti che appoggiano questo sistema sembrerebbe quello più consigliato e meno dannoso per la salute. Andiamo ad analizzare i principali alimenti che la compongono suddividendo il tutto in 7 fasi:
- il lunedì sono concessi solamente cibi proteici come ad esempio carne bianca, pesce (senza olio), uova e tutte le altre fonti ricche di proteine;
- il martedì possiamo aggiungere a questi alimenti una grande quantità di verdura (rucola, carote , pomodori, broccoli, carciofi) evitando assolutamente le patate, mais e tutti i cibi ricchi di amido;
- il mercoledì possiamo abbondare con frutta a volontà (mele, pere, kiwi, aranci) stando attenti però alla frutta secca che contiene un grandissimo numero di calorie;
- spostiamoci verso il giovedì dove possiamo concederci 40 grammi di pane di tipo integrale evitando come la peste gli altri tipi;
- andiamo al venerdì dove possiamo mangiare anche del formaggio: 40 grammi circa senza toccare però quello ricco di grassi come ad esempio parmigiano, provolone e pecorino.
- finalmente siamo arrivati a sabato: scommetto che siete già dimagriti, possiamo quindi aggiungere pasta, patate e riso;
- la domenica è il giorno che forse stavate aspettando di più: potete festeggiare con un dolce e un bicchiere di coca-cola o quello che più vi piace.
