Fortunatamente quest'anno l'estate è arrivata in anticipo, tanto voglia di sole e di mare ma purtroppo come ogni anno abbiamo il timore della cosiddetta "prova costume". Se avete paura di mostrare il vostro fisico non temete, seguendo i consigli che vi scriverò in questo articolo resterete molto soddisfatti, arrivando a perdendo fino a 4 chili in soli 7 giorni, siete pronti? Vi consiglio di fare tesoro di ogni singola parola che leggerete in questo brevissimo testo, adesso basta con le chiacchiere mettiamoci al lavoro.
Volete dimagrire velocemente? Ecco alcune abitudini che dovete seguire
Dovete mettervi in testa che per dimagrire non bisogna mangiare "troppo poco", sottoponendovi a diete drastiche prive di grassi e carboidrati, elementi fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Il primo consiglio che vi do è di lasciar perdere assolutamente le torte, gli snack e tutti quei cibi "spazzatura" che vi faranno ingrassare sicuramente.
Mangiate frutta e verdura a volontà, abbinando il tutto con 2 litri di acqua al giorno, depurerete il vostro organismo eliminando per sempre il problema legato alla ritenzione idrica. Dite addio alle bevande gassate piene di zuccheri, che vi faranno aumentare di peso con l'assunzione di un grandissimo numero di calorie inutili.
Secondo alcuni studi "dell'università di Chicago", dormire meno di 8 ore al giorno porta a un leggero aumento di peso, con conseguente abbassamento delle abilità fisiche.
Allenarsi almeno 3 volte a settimana vi aiuterà a bruciare i grassi
Allenandovi di più aiuterete il corpo a produrre la cosiddetta "massa magra" utile per bruciare i grassi anche a riposo, accelerando così il metabolismo basale.
Se seguirete tutti i miei consigli vi assicuro che dopo una sola settimana riuscirete a perdere anche 4 chili, beh cosa aspettate, iniziate adesso. Se avete trovato interessante questo articolo e volete continuare a ricevere aggiornamenti sul mondo del Fitness e quant'altro, potete cliccare sul tasto "Segui" che si trova in alto.
