Ci stiamo avvicinando sempre di più al momento in cui avverrà il passaggio dall'ora legale, introdotta a marzo, all'ora solare 2015 che torna in questo mese di ottobre. Chi, per motivi di lavoro, si sveglia presto la mattina, si sta sicuramente accorgendo dell'accorciarsi delle giornate e del fatto che l'alba tarda ad arrivare: ebbene, il cambio d'ora a cui stiamo per assistere, anche nell'immaginario collettivo, segna il vero e proprio passaggio dall'estate all'autunno, in quanto se il sole sorgerà 'prima' la mattina, il tramonto arriverà presto nel pomeriggio.
Ed allora, quando cambia l'ora e come vanno spostate le lancette?L'ora solare arriverà nella notte tra sabato 24 ottobre e domenica 25 ottobre 2015; le lancette bisognerà spostarle indietro di un'ora e, in poche parole, come si è soliti dire, si guadagnerà un'ora di sonno. Ma qual è l'origine di questa usanza di cambiare l'orario due volte all'anno? E poi: guadagnare un'ora di sonno produce soltanto effetti benefici sulla Salute oppure occorre prendere alcune precauzioni? Ecco per voi curiosità e consigli sul cambio d'orario e il passaggio all'ora solare 2015.
Curiosità ed effetti salute per cambio d'ora: perché e cosa accade con l'ora solare 2015?
Il passaggio dall'ora legale all'ora solare e viceversa si deve ad una intuizione di Benjamin Franklin: durante il periodo primaverile ed estivo, dunque, quando è in atto l'ora legale, le famiglie risparmiano sulla bolletta elettrica un bel po', sfruttando al massimo l'allungarsi delle giornate e la luce diurna.
Quando, poi, ad ottobre si ritorna all'ora solare dall'ora legale, anche in questo caso si tratta di una decisione in vista di un risparmio energetico: se è vero che si risparmia un'ora al tramonto, si perde un'ora fondamentale all'alba, il momento in cui in tutte le famiglie ci si sveglia e ci si prepara per andare a scuola o al lavoro.
In realtà, però, non tutti concordano con il cambio d'ora da legale a solare, anzi il Codacons ha avanzato addirittura la proposta di mantenere in auge l'ora legale per tutto l'anno, a causa di tutti i disagi che provocherebbe nelle persone.
Quali sono, allora, gli effetti sulla salute del passaggio da ora legale a ora solare?
In effetti, spostando le lancette indietro si guadagna un'ora di sonno, ma è chiaro che per poterne beneficiare è necessario che il ritmo circadiano di veglia-sonno si adegui quanto prima al cambiamento. Gli effetti sulla salute di questo piccolo 'jet-leg' riguardano la difficoltà di concentrazione, il senso di spossatezza, l'irritabilità e la difficoltà a prendere sonno. Come combatterli? La risposta è molto semplice: in primo luogo, attraverso un lento adattamento del corpo al nuovo ritmo di vita, un consiglio che si potrebbe dare è quello di iniziare qualche giorno prima ad andare a letto con un'ora di anticipo; in secondo luogo, attraverso una cura maggiore per la propria alimentazione, in quanto una cena leggera e sana favorisce sempre e comunque il sonno; infine, evitare, quando possibile, di eccedere con caffè e tè o, in generale, con bevande che possono eccitare e allontanare il momento del sonno.
È tutto con le curiosità e gli effetti sulla salute per il cambio d'ora da legale a solare previsto per il mese di ottobre 2015; per approfondimenti, cliccate su 'Segui' in alto sopra l'articolo.
