Secondo alcuni recentissimi studi è sicuramente molto importante tenere lontano lo stress perché ha effetti deleteri sul nostro corpo e sulla nostra mente. Per prima cosa ci porta ad ingrassare facendoci avvertire un enorme senso di fame e spesso ciò che ci appaga maggiormente sono i cibi ricchi di carboidrati. In secondo luogo ci fa diventare più brutti a causa degli ormoni che risultano sballati. Per evitare che tutto questo accada quello che bisogna fare è semplicissimo.

Allontanare lo stress attraverso due semplici mosse

Ecco, quindi, come è possibile tenere lontano lo stress in due semplici mosse.

1) Meditare (Per riconnetterci con noi stessi cercando di trovare la giusta pace interiore)

2) Curare l'alimentazione (Perché esistono alcuni cibi, come ad esempio le carni lavorate, che aumentano il livello dello stress agendo sul sangue e sulle sue dinamiche all'interno dell'organismo)

Serena Missori, nutrizionista, ci spiega come rendere reversibili gli effetti negativi dello stress

Secondo la nutrizionista Serena Missori, gli effetti negativi dello stress possono essere resi reversibili e questo è possibile valutando ed esaminando le nostre abitudini quotidiane e cercando di cambiare quelle non propriamente "buone" con altre abitudini che cercheremo di inserire all'interno dei momenti "morti" che sono sempre presenti nelle nostre lunghissime giornate.

Quello che è davvero importante secondo la Missori è concentrarsi sul proprio io interiore portando l'attenzione su ciò che potrebbe essere davvero utile al fine del nostro sviluppo personale e del nostro benessere interiore, appunto. Quindi cerchiamo di iniziare subito partendo da qualche seduta di meditazione, magari fatta alla mattina presto quando ancora il mondo dorme e una dieta sana (tanta frutta e verdura, carne e pesce, pochi carboidrati ingeriti esclusivamente la mattina).

Poi una maggiore cura di noi stessi e niente scuse perché la felicità ha inizio sempre dalle piccole cose: è questo il segreto per tornare ad essere in forma.

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