In natura esistono tantissimi alimenti "brucia grassi" che ci aiuterebbero a rimanere in forma e a perdere peso più velocemente. Secondo la Dott.ssa Nicoletta Bocchino, questi cibi aiuterebbero il nostro organismo ad assimilare molto di meno e consumare di più.
I cibi brucia grassi
Ormai si sa che diete drastiche che promettono di perdere peso nell'arco di pochi giorni non sono le più salutari, anche perchè indurrebbero il corpo, una volta terminata la dieta, a farci riprendere più del peso perso con numerosi sforzi.
La migliore cosa è quella, secondo la spiegazione della Dott.ssa Nicoletta Bocchino biologa e nutrizionista, di scegliere gli alimenti giusti per una sana alimentazione giornaliera che sarebbero i responsabili dell'accellerazione del nostro metabolismo, facilitando la regolarità intestinale.
Si a proteine e ad omega 3, che riducono il senso di fame grazie alla produzione della leptina: l'olio d'oliva, i semi oleosi e la frutta secca ne sono un esempio.
L'acqua è fondamentale per smaltire le calorie in eccesso ed è fondamentale per l'eliminazione della cellulite nei punti critici femminili, come i glutei, bisognerebbe berne almeno due litri al giorno.
Attenzione ai carboidrati
Secondo quanto affermato dalla Dott.ssa Bocchino, sarebbe preferibile limitare l'assunzione dei carboidrati se si vuole perdere peso in eccesso, visto che alimenti come pizza, pasta e pane vengono assimilati velocemente dall'organismo e sono responsabili dell'innalzamento dell'insulina nel sangue.
Via libera a questi cibi: ananas, zenzero, alghe, aglio, curcuma, avena, mela, avocado, cacao amaro, grano saraceno, lattuga, cannella, pompelmo, spinaci, semi di lino.
Lo zenzero, è anche un ottimo aiutante nella trasformazione dei grassi in energia e quindi un ottimo brucia grassi, oltre ad essere meraviglioso per la cura dei raffreddori; la curcuma è utile contro i gonfiori addominali e la miscela di acqua con limone al mattino appena svegli è benefica per combattere le rughe levigando la pelle riducendo i radicali libero dal nostro corpo.
