Molte volte bastano pochi accorgimenti per mantenersi in salute come ad esempio seguire un'alimentazione sana ed equilibrata e nello stesso tempo praticare dello sport. Oggi in questo articolo vi proporremo qualche ricetta light veloce da cucinare, ideale per la propria forma, per sentirsi leggeri e nel medesimo momento avere quella sensazione di sazietà, per affrontare al meglio l'estate 2015.
Dieta estate 2015: Ricette light veloci da cucinare
Per seguire una dieta alimentare con sapore, ecco per voi alcune ricette light ricche di proprietà nutritive e disintossicanti, per avere sempre una linea perfetta.
È importante precisare che sia la frutta che la verdura devono essere di stagione.
-
Piatto freddo light: procuratevi degli involtini di bresaola, del philadelphia e ricoprite il tutto con della rucola, infine condite con un filo di olio extra vergine di oliva.
-
Antipasto light: prendete dei gamberetti e dei pomodorini ciliegini, versate un po' di olio extra vergine di oliva e ricoprite con del basilico.
-
Contorno light: lessate e poi ponete sulla griglia i peperoni, le zucchine e le patate, dopodiché condite il tutto con l'olio extra vergine di oliva e a chi piace l'aceto balsamico, aggiungete un po' di sale e cospargete con il prezzemolo.
-
Primo piatto light: tagliate a pezzettini molto piccoli dei pomodori e uno spicchio d'aglio, aggiungete l'olio extra vergine di oliva, il basilico, un po' di pepe e sale, per concludere ponete la pasta.
-
Secondo piatto light: lavate e asciugate molto bene il radicchio e l'insalata, ponete il tutto sul piatto e stendete sopra delle fettine di salmone, condite il tutto con un filo di olio extra vergine di oliva e del limone, sale, pepe e per finire cospargete con l'erbetta cipollina.
-
Dessert light: dopo aver tolto i semi all'anguria tagliatela a cubetti e frullatela, versate il tutto in una casseruola e accorpate lo zucchero, fate bollire per 5 minuti dopodiché mettete il succo di limone e lasciate raffreddare; travasate il prodotto in un recipiente sigillato e ponetelo in freezer, per concludere ricordatevi di mescolare il prodotto ogni 30 minuti per 3 volte.
