Secondo quanto dichiarato dalla National Sleep Foundation, dormire dopo pranzo farebbe molto bene al nostro corpo, rafforzando il nostro sistema immunitario e proteggendoci da alcune malattie.
Dormire fa bene alla salute
La "siesta" pomeridiana giova moltissimo sulla nostra salute, proteggendoci dalle malattie coronariche e dallo stress. E' quanto dichiarato dalla National Sleep Foundation che ha definito il classico "sonnellino pomeridiano" un vero e proprio "toccasana per la nostra salute".
Secondo il neurofisiologo, neurologo e consulente del centro specializzato "Sonnomedica" di Milano, Sergio Garbarino, i motivi per cui è preferibile riposare dopo pranzo sono davvero tanti, 8 i più importanti:
1) Migliora il nostro sistema cardiovascolare: uno studio ha dimostrato che chi concede al proprio corpo una pausa anche di mezz'ora dopo pranzo, ridurrebbe del 37% il rischio di ammalarsi di una malattia coronarica.
2) Allevia lo stress: riduce i livelli di cortisolo ovvero lo stress che accumuliamo durante la nostra giornata
3) Rinforza il sistema immunitario
4) Migliora la memoria: la nostra mente è più rilassata e predisposta ad apprendere nuove nozioni
5) In 25 minuti si migliora la vigilanza
6) Siamo più felici: ebbene si, il sonnellino pomeridiano migliora il nostro umore
7) Migliora la sicurezza sulle strade
8) Ci rende positivi nell'affrontare i problemi
Ci sono svantaggi?
Il fatto che un riposino dopo pranzo possa condizionare in maniera negativa il nostro sonno abituale è solo una leggenda, visto che non influirebbe assolutamente ne sul nostro peso corporeo ne sul nostro orologio biologico giorno-notte, ma attenzione, un sonnellino equivale ad un tempo massimo di mezz'ora e non di più!
Dormire troppo confondendo il giorno con la notte influirebbe negativamente sul nostro metabolismo e potrebbe scatenare un po' di confusione mentale, con annessi mal di testa.
Per i bambini invece il discorso è diverso visto che per loro, un pausa di 1 ora sarebbe più che benefica per farli rilassare e godere a pieno delle attività pomeridiane.
