L'autore del libro La Forza della Meditazione introduce il lettore alla scoperta di ciòche è dentro e fuori da sé con il respiro quieto, dolce e ritmato del silenzio meditativo. È un percorso intotale contrasto con la quotidiana frenesia e l'ossessiva ricerca affannosa diqualcosa di nuovo, con inutili affanni, iperattivismo nevrotico, incombenzequotidiane che non hanno mai fine, che ha il merito di affollare le menti inperenne crisi da panico per inadeguatezza e superficialità nel trattare tutto etutti.
Consumiamo utilitarismo, ignoranza, stupidità, caos econfusione di ogni genere che non aiutano a vivere meglio in modo equilibrato,sereno e felice.
Per riscoprire la ricchezza dei sentimenti, la sensibilitàverso la Natura, la profonditàdell'anima, la potenza dell'intelletto e la consapevolezza di una visionedella vita più completa e appagante D. Goleman, psicologo di Harvard escrittore di successo, propone al lettore un libro sulla "forza della meditazione",indicando i buoni motivi che possono ispirare a imparare a meditare.
Il libro vuole offrire una guida verso le pratichemeditative con il risultato di esprimere al lettore in modo divulgativo comeapprendere a percepire le sfumature del dono della vita e il senso più reale dell'esistenza. Soloattraverso il silenzio dinamico della meditazione si può giungere ad ascoltarela propria "voce interiore", imeccanismi nascosti che guidano all'azione, le sensazioni che affollano ipensieri della mente e il tempo che attraversa l'uomo.
Con la meditazione ilflusso fluttuante del pensiero ritrova un ordine, una voce unica che parlaall'intimo coordinando le vie dell'interiorità psichica.
Meditare è disegnarelo spazio in sé liberato ogni volta che ci si prende per mano con pazienzae s'impara a condursi nel viaggio interiore alla riscoperta di se stessi. Meditareè penetrare in sé con coraggiorisistemando i bagagli dell'esperienza esistenziale nel sentiero un po' ombrosopresente in ogni individuo. Dopo qualche tempo di pratica il lettore scopriràuno spazio di quiete, rigenerante eprezioso, dove ricaricarsi gratuitamente. La meditazione scalda il cuore, massaggia la mente, ritempra il corpoe tonifica le relazioni umane.
Il libro raccoglie il lavoro di un decennio dell'autoresulle tradizioni e tecniche meditative orientali in forma di "mappa per il territorio dell'individuo".Prepararsi, concentrarsi, camminare dentro di sé e meditare sono stadi inizialidi disciplina mentale nei quali si combatte continuamente contro distrazioniche hanno il solo scopo di annullare gli effetti della meditazione edistruggere la calma, la tranquillità e la qualità dell'azione meditativa.
Per l'autore, la meditazione deve vertere all'impegnosostenuto di chi medita di purificarsi e liberarsi dalle zavorre che affossanoquotidianamente la calma dell'animo. È l'occasione di allenare laconcentrazione a rigettare il superfluo, trattenendo l'essenziale rivalutato eassorbito nell'unità dell'"intimatotalità" della quale ciascuno è parte nel proprio sé nascosto. È un librodi base per conoscere l'ampiezza del viaggio meditativo-spirituale rispettandole differenze che ci caratterizzano come umani, viaggiatori nel mondo e passeggeri di noi stessi.
