Il libro "Alchimia emotiva", scritto da TaraGoleman, psicoterapeuta, è un testo motivazionale per superare confusione,sofferenze e giungere alla conquista della felicità.L'autrice raccoglie la sua pratica ventennale in psicologia e illustra anchealcuni studi aggiornati di neuroscienze e terapia cognitiva.
Nel saggio è mostrato il funzionamento della mente umana eattraverso esercitazioni il lettore individuerà i comportamenti distruttivi e gli schemi di pensiero che limitano lepossibilità individuali all'interno delle relazioni sociali e professionali.
Èun libro che vuole risvegliare la coscienzadel lettore nel considerare i modi per divenire ricercatori più consapevoli dellapropria felicità e forti contribuenti del benessere comune e della pace nelmondo.
Le esperienze umane, vanno vissute per il loro contributod'insegnamento che sono in grado di apportare alla mente di chi le ha vissute enel libro si pone l'attenzione su come sia fondamentale prestare attenzioneallo sviluppo della propria interioritàper creare e mantenere un equilibrio con sé e l'universo. La chiave perraggiungere felicità ed equilibrio è la paceinteriore con la quale affrontare qualunque cosa e mantenendosi aperti ecentrati nella propria vita.
Nel libro l'autrice evidenzia quanto siano deleteri ipensieri negativi e infruttuose le "emozionidisturbanti" che minacciano costantemente l'equilibrio interno della psicheumana.
Rabbia, orgoglio, invidia, gelosia, sono tutte emozioni che inducono adazioni violente che sbilanciano l'energia interna, compromettono la salutefisica e psichica e procurano spesso ansia, compulsione, depressione e stressprolungato.
Dalla lettura del libro il lettore può pensare di sottrarsialle consuetudinarie abitudini mentali ed emotive negative ripercorrendo leemozioni che causano tutti questi scompensi e riprendere il controllo di sé nella vita. Nel testosono esposti metodi per calmare la mente modificando gli atteggiamenti deleteriche la affollano con rimembranze e reminiscenze obsolete. Il lettorepercorrendo i capitoli del libro passerà dal suo attuale modello mentale a unapiù piena coscienza di cosa ci vuole per nutrirebene la mente, coltivare la saggezza, lavorare con le emozioni, vivere bene le relazioni,ridimensionare la sofferenza e trasformare le percezioni in fonti diarricchimento interiore.
Accettarsi percome si è, liberarsi dal giudizio denigratorio, amarsi, augurarsi il meglio, sentirsial sicuro con se stessi, sono solo alcuni spunti da approfondire per nonvivere le esperienze racchiusi in schemi mentali di abbandono, deprivazione,vulnerabilità, sottomissione e inadeguatezza. Il libro spinge il lettore aindividuare dove è più dipendente e in che modo la sua abituale percezione èfallace e distorta. Attraverso le nozioni di psicologia che l'autrice inserisce nel libro, si può vedere comenella pratica aver trascurato per anni l'importanza di curare la mente conprincipi, valori e pratiche sane abbia scatenato nell'uomo stati emotividebilitanti che l'hanno ingabbiato in abitudini malsane e mediocri.
L'autrice spinge il lettore a guardare oltre l'apparenzaquotidiana, iniziare l'investigazione della mente per entrare nelle stanzesegrete delle emozioni e penetrare nell'iniziale confusione della mente eriportarvi lucida comprensione eilluminazione per essere di esempio per gli altri.
