L'insonnia è un problema che affligge milioni di persone, in modo particolare gli anziani e diverse possono essere le cause che la provocano. Tra queste l'ansia, lo stress, i rumori, i problemi tiroidei. Seguendo alcuni consigli, però, la si può combattere, se non è conseguenza di altri problemi più seri e importanti.
La camomilla
Un rimedio naturale fondamentale per far fronte al problema dell'insonnia è, senza dubbio, la camomilla che può essere consumata sotto forma di tisana prima di andare a dormire. Ottime alternative anche la valeriana e il tiglio.
Bagno rilassante
Sicuramente anche un bagno caldo rilassante prima di andare a dormire può conciliare il sonno.
Coricarsi e svegliarsi sempre alla stessa ora
Ottimo per contrastare il problema dell'insonnia è poi acquisire l'abitudine di andare a dormire e di svegliarsi sempre alla stessa ora, così da stabilire un regolare ritmo veglia/sonno.
