Il colesterolo, anche se da un lato è indispensabile per la nostra vita, va tenuto sotto controllo in quanto eventuali valori troppo alti possono causare ictus e infarto. Da diverse fonti mediche emerge che la proporzione tra colesterolo totale e colesterolo cattivo deve essere inferiore a 5 per l'uomo e a 4,5 per la donna. Ecco un elenco di alcuni efficaci rimedi per tenerlo a bada ed abbassarne i valori.
La barberina
Secondo diverse fonti mediche, tra i più importanti rimedi ai quali ricorrere per abbassare i valori del colesterolo vi è la barberina, una sostanza vegetale di origine cinese impiegata dalla medicina omeopatica. Si tratta di un alcaloide ricco di proprietà ipocolesterolemizzanti e ipoglicemizzanti.
Il rosmarino
Anche il rosmarino, che solitamente viene utilizzato in cucina per aromatizzare alcuni cibi, combatte i radicali liberi ed abbassa i valori del colesterolo.
Bere molta acqua
Chi soffre di colesterolo, inoltre, dovrebbe bere molta acqua. I medici consigliano di berne almeno due litri al giorno.
I pistacchi
Secondo uno studio effettuato dai ricercatori della Pennsylvania e pubblicato sulla rivista Hypertension, i pistacchi aiutano a ridurre il colesterolo cattivo. Ne bastano tre o quattro al giorno.
L'importanza dei legumi
Tra i nemici del colesterolo emergono anche i legumi. Secondo una ricerca canadese, andrebbero mangiati ogni giorno.
L'importanza dell'avena
L'avena, che contiene una fibra solubile, oltre a fare bene al cuore, abbassa i valori del colesterolo cattivo.
L'olio di oliva
L'olio di oliva è l'elisir per eccellenza contro il colesterolo.
L'importanza del pesce
Il pesce, annoverato da sempre tra i cibi magri, dovrebbe essere consumato almeno tre o quatto volte alla settimana da chi soffre di colesterolo alto.
Il cocomero
Infine, anche l'anguria, in quanto ricca di citrullina, aiuta ad abbassare i valori del colesterolo ed è un'ottima alleata per il cuore.
