Il tumore al seno o carcinoma mammario consiste nella formazione di tessuto formato da cellule cancerogene che crescono in maniera incontrollata all'interno della ghiandola mammaria. Esso è il tumore più frequente nelle donne. Seguendo alcune sane abitudini è possibile prevenirlo.
Dieta mediterranea
Una buona prevenzione del tumore al seno parte dalla tavola: è bene, infatti, seguire un'alimentazione ricca di frutta e verdura, legumi e pesce azzurro.
L'attività fisica
Le donne che praticano regolarmente attività fisica hanno una possibilità di sviluppare tale tumore ridotta del 15-20%.
L'importanza di essere diventate mamme
Il tumore al seno è meno frequente nelle mamme che hanno avuto il primo figlio prima dei 21 anni. Inoltre, l'allattamento svolge un effetto protettivo, in quanto consente la maturazione della cellula mammaria rendendola resistente.
No all'alcol
Per la salute del seno è bene anche ridurre il consumo delle bevande alcoliche: la giusta dose quotidiana per le donne è di 20 grammi.
Lo screening
Infine, l'eseguire esami periodici specifici è un'ottima buona abitudine per prevenire il cancro al seno.
