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Regolamentare la propria alimentazione

Famoso è il proverbio 'colazione da re, pranzo da principe, cena da povero'; applicato al nostro caso, l'ideale sarebbe consumare una colazione ricca di nutrimenti e fibre, associarvi un pranzo a base di carboidrati o proteine e concludere con una cena a base di vellutata di verdure. Qualche giorno e gli effetti saranno già visibili!