I disturbi collegati all'ansia sono, al giorno d'oggi, molto frequenti. La vita frenetica che conduciamo, la corsa contro il tempo per riuscire a portare a termine tutti i compiti di una giornata, lo stress causato da uno o più lavori, sono tutti elementi che si mescolano, giorno dopo giorno, per creare ciò che comunemente viene detto ansia.
Vediamo come poter eliminarla cercando di seguire qualche semplice, ma utile, consiglio.
Circondarsi di legami sociali stabili
Avere dei rapporti duraturi, che siano d'amore o d'amicizia, è importantissimo per poter trovare dei punti di riferimento in questa vita frenetica.
Una sana alimentazione
Sembra difficile pensarlo ma una sana alimentazione aiuta a diminuire i livelli d'ansia e di stress. Mangiare bene migliora l'umore e l'autostima.
Pianificare la giornata
Tutto va fatto un passo alla volta, non bisogna accumulare insieme più impegni durante il giorno. Un calendario con ciò che si deve finire entro la giornata può aiutare molto.
