Ansia: dieci rimedi pratici per combatterla

Dieci rimedi per eliminare l'ansia
Dieci rimedi per eliminare l'ansia

Combattere l'ansia da soli è possibile, seguendo alcuni piccoli accorgimenti.

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I disturbi collegati all'ansia sono, al giorno d'oggi, molto frequenti. La vita frenetica che conduciamo, la corsa contro il tempo per riuscire a portare a termine tutti i compiti di una giornata, lo stress causato da uno o più lavori, sono tutti elementi che si mescolano, giorno dopo giorno, per creare ciò che comunemente viene detto ansia.

Vediamo come poter eliminarla cercando di seguire qualche semplice, ma utile, consiglio.

1

Circondarsi di legami sociali stabili

Avere dei rapporti duraturi, che siano d'amore o d'amicizia, è importantissimo per poter trovare dei punti di riferimento in questa vita frenetica.

2

Una sana alimentazione

Sembra difficile pensarlo ma una sana alimentazione aiuta a diminuire i livelli d'ansia e di stress. Mangiare bene migliora l'umore e l'autostima.

3

Pianificare la giornata

Tutto va fatto un passo alla volta, non bisogna accumulare insieme più impegni durante il giorno. Un calendario con ciò che si deve finire entro la giornata può aiutare molto.