6 errori comuni per chi si sottopone ad una dieta proteica

Gli errori più comuni nel seguire una dieta ricca di proteine. (Canva)
Gli errori più comuni nel seguire una dieta ricca di proteine. (Canva)

L'assunzione di troppe proteine e di poca acqua tra gli 'errori pericolosi' individuati dal dottor Josh Axe di Ancient Nutrition.

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In una recente intervista al giornale Cosmopolitan, pubblicata on line dal Magazine 'In a Bottlè (www.inabottle.it), il dottor Josh Axe, co-fondatore di Ancient Nutrition, ha indicato i sei errori più comuni commessi dalle persone nel seguire una dieta ricca di proteine. Alcuni accorgimenti dietetici possono evitare le cattive abitudini che compromettono il mantenimento del piano alimentare nel tempo.

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La selezione errata delle proteine

Molte persone per avere un fisico scolpito passano diverse ore in palestra ed intraprendono una dieta ricca di proteine che aumenta lo sviluppo e la forza muscolare, ma gli alimenti non hanno lo stesso apporto proteico. In una dieta proteica bisogna scegliere alimenti sani ad alta percentuale di proteine come pesce pescato in mare, carne e pollame allevato all'aperto, uova e latte.

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La mancata assunzione di proteine vegetali

Le carni non sono l'unica fonte di proteine, quindi affinchè la dieta proteica sia sana e bilanciata occorre consumare anche alimenti vegetali naturalmente ricchi come fagioli, lenticchie e altri legumi: fonti di vitamine, minerali e fibre.

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