A Pasqua, come si sa, il cioccolato è un must irrinunciabile, soprattutto quello delle uova. Va da sé che qualche esagerazione nelle occasioni di festa è comprensibile e, se il cioccolato a Pasqua la fa da protagonista, bisogna poi trovare il modo di smaltirlo abbastanza in fretta per non ingrassare troppo, ma anche per non rischiare seri problemi dovuti alle troppe calorie ingerite. Grazie ad un dietologo australiano, è possibile riepilogare 5 metodi che se utilizzati possono essere d'aiuto.
Iniziare la giornata con un po' di esercizio
Strafogarsi di cioccolato? Perfetto, allora poi è meglio cominciare a correre, a fare qualche piegamento, un po' di addominali, attivare il metabolismo insomma. Mangiare dolci e poltrire è decisamente sconsigliato. D'altra parte se si vuole gioire bisogna anche un po' soffrire.
Mangiare il cioccolato delle uova di Pasqua, ma solo quello!
Visto che il must è il cioccolato delle uova di Pasqua e visto che non si ha nessuna intenzione di non esagerare, la tecnica da adottare appare a questo punto essere diversa dalle solite. Sempre con un certo buon senso, se proprio si vuole fare una scorpacciata di cioccolato va bene, ma vanno allora evitati almeno tutti gli altri dolci.
Dopo i bagordi, niente cibo per un bel po'.
Una volta rimpinzatisi a dovere per le feste, il fisico ha davvero bisogno di riposarsi. Attenzione, non solo di digerire, ma di prendersi una pausa dal dover elaborare continuamente del cibo ingerito. C'è chi consiglia di stare anche 24 ore senza mangiare, ma 14-16 possono essere più che sufficienti per dare al proprio corpo quella pausa necessaria a ristabilirsi dopo quel che sicuramente è stato uno sforzo notevole, seppur voluto, cercato e goduto.
Mantenere alto il metabolismo
La cosa più sbagliata da fare dopo una scorpacciata di cioccolato (e magari non solo), è quella di sedersi sul divano ad oziare. Senza dubbio più difficile è l'operazione di mantenere vivo il metabolismo con piccoli esercizi, brevi camminate o giri in bicicletta, tutto ciò che viene in mente per non restare completamente immobili in poltrona o a letto. E' una fatica certo, ma di un'utilità straordinaria. Un metabolismo più veloce aiuterà a smaltire le (molte) calorie in eccesso più rapidamente.
Durante i pasti, sfruttare cibi ipocalorici
Sembra una cosa da niente, ma sostituire per un periodo cibi ipocalorici come insalate o zuppe alle solite portate è di grande aiuto nel gestire la sovraesposizione alle calorie pasquali. Un'operazione facile ma costante, che non comporta costi aggiuntivi, ma solamente un temporaneo cambio di abitudini. Si può fare!
