Lo yoga, una disciplina antica che esiste e persiste in una società tecnologica e frenetica come la nostra. Prova ne sono diversi eventi a livello nazionale che raccolgono inevitabilmente consensi. Ad iniziare dal Free Yoga Village di Alassio che terminerà proprio in questo mese di settembre e che ha riscosso enorme successo con oltre 10 mila partecipanti. Yoga protagonista anche in alcune grandi città italiane, tra la fine di settembre ed i primi di ottobre con le tappe italiane di Wanderlust, leader globale dello yoga lifestyle. Il primo appuntamento sarà a Firenze, nel Parco delle Cascine il 22 settembre, il secondo a Milano, nella splendida cornice di City Life il 29 settembre e l’ultimo a Roma, nel parco centrale del Laghetto dell’Eur il 6 ottobre.
Al di là di ciò che può essere considerato strettamente 'trend', la disciplina se praticata in maniera corretta può apportare notevoli benefici di natura psichica, oltre che fisica.
Le origini storiche
Secondo ciò che ci viene tramandato, la filosofia yoga vide i primi albori circa 6.000 anni fa. La parola "yoga" deriva da "yuj" che significa unione (con il divino). È una corrente filosofica che utilizza una serie di pratiche specifiche volte a realizzare l'unione fra lo spirito personale e quello universale. Ci sono tuttavia testimonianze archeologiche risalenti al III-II millennio a.C che ci raccontano di uomini che già praticavano questa filosofia abitando da soli nei boschi e cibandosi di radici.
Con la penetrazione di Alessandro Magno in Asia le religioni orientali trovarono diffusione anche in Occidente. Ma fu solo ai primi del XIX secolo che l' Occidente cominciò a guardare alle filosofie orientali con un certo interesse. Secondo la filosofia yoga lo scopo della vita umana è quello di raggiungere la salvezza. La felicità di tipo materiale è fugace e momentanea la liberazione attraverso l'amore per la divinità e per gli uomini rappresenta l'unica via per l'eterna gioia.
Tanti sono i benefici offerti dalla pratica dello yoga in cui respirazione è molto importante. Per respirare correttamente bisogna tenere la bocca chiusa, la fase più importante è l'introduzione dell'aria mentre è vero che più aria si riesce ad espellere maggiore sarà la quantità di aria fresca che i polmoni potranno ricevere.
Ed è per questo che gli esercizi yoga puntano a raddoppiare i tempi di espirazione rispetto a quelli di inspirazione. Lo yoga è una disciplina che pur avendo radici molto lontane, si è tenuta al passo con i tempi. Il controllo mentale e fisico conduce al benessere della mente e del corpo.
La meditazione ed i suoi benefici
Lo stato di meditazione, quando protratto nel tempo, non solo produce una grande pace interiore, ma attiva anche parti del cervello che in genere sono sopite. La meditazione usata oggi anche per curare disturbi come ansia e depressione è ritenuta uno dei metodi più efficaci per ridurre lo stress, tant'è che in questi anni anche la neurologia si è interessata alla meditazione.
Esistono migliaia di tecniche per meditare e non significa necessariamente stare seduti nella posizione del loto. Si può meditare anche ascoltando musica o facendo ginnastica: non è importante cosa si fa, quanto lo stato di coscienza mentre facciamo qualcosa. L'obiettivo è comprendere cosa significa "osservare se stessi".
La pratica costante della meditazione è molto benefica per la salute della mente, del corpo e dello spirito e talvolta va ad innescare il processo di guarigione insito nella persona, con l'annullamento delle disfunzioni energetiche e psicosomatiche che spesso sono alla base di patologie organiche. Molte disfunzioni fisiche sono generate dalla nostra mente e con la volontà possiamo annullarle.
Le emozioni negative hanno ripercussioni sulla nostra salute e come la mente crea disfunzioni così la mente può annullarle. Questa è l'essenza della pratica yoga, al di là dei profondi significati spirituali e di connessione con il divino delle origini.
