Siamo a maggio e l'estate si avvicina. Manca davvero poco alla prova costume, un esame che mette a disagio parecchie donne e non solo.
Si comincia con la corsa agli armamenti per poter affrontare la fatidica prova costume con lo specchio e dire di essere pronta per poter fare i conti con il bikini.
Piccoli rimedi su come affrontare delle perdite di peso in maniera del tutto salutare e naturale, riscoprendo magari dei veri e propri piaceri e abitudini della vita che prima non avremmo mai pensato di proporre a noi stessi.
In primis, bisognerebbe depurarsi da tutto lo junk food con cui abbiamo stressato il nostro corpo durante le settimane e mesi invernali, dove l'attività fisica sembra essere in realtà lo stesso "uomo nero" che bussa alla porta della nostra cameretta di quando eravamo piccini.
E cosa può esserci di meglio di un buon e fresco frullato con frutta e verdura di stagione per depurare e ripulire il nostro corpo? Questo però, non vuol dire che da adesso in poi dovremmo cibarci sempre e solo di frullato, ma sarebbe un'ottima colazione che prevede il principio di una dieta giornaliera nel più corretto dei modi. A tal proposito, si può citare un vecchissimo detto inglese: "An apple a day, keep the doctor away!", una mela al giorno toglie il medico di torno.
Esistono tanti frullati, che possiamo fare facilmente la mattina per sostenere una salutare e gustosa colazione a base di frutta, eccone alcuni:
- 250 g di mele, 250 g di ananas e 100 ml di latte
- 125 g di avocado, 175 g di melone, 50 g di albicocche e 100 ml di latte
- 200 g di anguria, 100 g di mele, 50 g di ananas e 100 g di yogurt
Questi sono solo alcuni dei possibili frullati, ma potrete sbizzarrirvi, mixando tutti i vostri frutti preferiti, in base ai gusti di ciascuno di voi.
Naturalmente, l'attività fisica non dovrebbe mai mancare, ma questo non vuol dire che per tonificarsi bisogna necessariamente ammazzarsi di esercizi in palestra.
I punti critici come cosce pancia e fianchi potrebbero essere tonificati e snelliti, con dei semplici esercizi, magari anche specifici, che impegnerebbero soli venti minuti della nostra giornata, da fare anche comodamente nella nostra abitazione, senza dover ricorrere al "disagio" di uscire e dover andare in palestra, risparmiando anche qualche soldino.
In fin dei conti, venti minuti della nostra giornata non sono poi così difficili da trovare, basterebbe semplicemente riorganizzare un po' le nostre abitudini quotidiane.
Non dovremmo dimenticare che queste abitudini, che per qualcuno potrebbero essere considerate come un vero e proprio sacrificio, saranno sempre ripagate dal nostro corpo con una miglior forma fisica e anche mentale (in particolare per tutti coloro che possono spendere 10 minuti per fare footing la mattina presto, magari quando la città dorme, per poter cominciare la giornata con una marcia in più).
Questo potrà solo fare del bene al nostro corpo, proprio come il carburante per le nostre auto, cercando di risolvere problemi sia di natura fisica come malattie cardiovascolari e diabete, sia psicologici come stress, depressione e ansia.
Non rimane quindi che augurarvi buon lavoro, pensando sempre ad affrontare i nostri problemi, prendendoli di petto per cercare di superare sempre i nostri limiti, con un po' di fatica che col procedere si tramuterà in un piacere cui non riusciremo più a fare a meno.
