Quella che vi raccontiamo oggi è una serie di interessantitecniche di rilassamento denominate ASMR,acronimo che significa Autonomous Sensory Meridian Response. Al di là deiparoloni, tra l’altro in inglese, vediamo di capire di cosa si tratta e comeattuarlo, un ottimo consiglio per tutti, in particolar modo per le future mamme che hanno bisogno ditrovare la giusta tranquillità per vivere al meglio questo fantastico momentodella gravidanza.
ASMR: di cosa sitratta?
In Italia il fenomeno è ancora poco noto, anche se nell’ultimoanno c’è qualche informazione in più a riguardo.
All’estero, in particolarenegli USA, è già famosissimo e basta cliccare su youtube ASMR per trovarsi sommersi di video a riguardo. L’ASMR altro non èche un metodo di rilassamentoattuato proprio attraverso dei video (e non solo). Il neologismo è stato datograzie a Facebook nel 2010 dopo cheper anni le persone cercavano di dare una nomenclatura a questa loroparticolare predisposizione di rilassarsi e provare piacere attraversodeterminate situazioni o rumori.
Essenzialmente, l’ASMRaltro non è che provare piacere, che talvolta si manifesta attraverso leggeribrividi e formicolii, altre volte con uno stato di benessere e di pace, vedendoed ascoltando piccole azioni della vita quotidiana. Ci sono diversi metodi perprovocare questo speciale rilassamento, tali innescatori, denominati triggers, spaziano dal rumore dell’aspirapolverea quello del parlato sussurrato.
Non tutti sono ricettori di tali fenomeno, main realtà sono talmente tanti i triggers che è possibile che molti abbiano ilproprio innescatore senza nemmeno saperlo. Per tutti coloro che sonointeressati al fenomeno, basta fare una piccola ricerca sul web e cercare poi suyoutube il trigger che più rilassa. Vediamo quali sono i più famosi.
- white noise(rilassarsi ascoltando il rumore del phon o dell’aspirapolvere e simi)
- whispering(rilassarsi mentre si ascolta una storia con voce sussurrata, esistono variebranche della categoria, che vanno dalla voce dolce, al sussurrato vero eproprio)
- role play(video di persone che interpretano un’azione a ripetizione, tipo pettinarsi icapelli o sfogliare un giornale, tale movimento, abbinato al rumore che l’azionestessa produce, può provocare un grande stato di benessere e rilassamento)
In alcuni video sono illustrati i benefici di tale metodo dirilassamento, ovviamente tutti atti a prevenire e/o attenuare lo stress dellavita quotidiana, con tutte le conseguenze che tale stress poi comporta sull’organismo.
ASMR: se dico mamma,dico donna
Come dicevamo, tale pratica è assolutamente perfetta per le future mamme, in realtà visionandomolti video sull’argomento è facile capire che le donne sono particolarmentecongeniali al ruolo di innescatrici. La stragrande maggioranza dei videoinfatti è fatta da donne, poiché imovimenti e le voci femminili sono molto più delicati e rilassanti di quellidell’uomo.
Tornando sulle future mamme,possiamo dire che, quando la giornata è stata particolarmente pesante efaticosa, stendersi sul divano ed ascoltare un racconto sussurrato può esseredavvero di conforto, probabilmente anche per il piccolo. A tal propositoaggiungiamo che, proprio per i bambini neonati, pare che i cosiddetti white noise concilino in manierasorprendente il sonno.
Facendo delle ricerche su Youtube infatti abbiamo vistoche molti video del genere sono denominati appunto, sleep for babies. Insomma, l’ASMR è un piccolo grande mondo tuttoda scoprire, per mamme, bambini e non solo.
