Quando si dice che la verità sta nel mezzo, questo slogan andrebbe bene per il nuovo metodo per dimagire in voga negli Stati Uniti. Molti esperti di regimi alimentari idonei, erroneamente chiamate diete, sostengono che calcolare l'assunzione di calorie, equilibrando il fabbisogno percentuale di proteine e carboidrati, è la soluzione per mantenersi in forma o per dimagrire, a seconda del bisogno del soggetto;a ciò deve seguire un'attività fisica regolare, senza sforzi ma costante, anche trenta minuti al giorno.
C'è invece chi sostiene che l'attività fisica sta alla base di tutto, puoi mangiare e assumere calorie anche in quantità discreta, purché ci si mantenga attivi, fare le scale invece di prendere l'ascensore, correre o camminare veloce all'aria aperta possibilmente, fare attività aerobiche magari in palestra, e allora vai con cyclette o tapis roulant.
Dagli Usa arriva un programma nuovo per dimagrire: esso consiste in un mix fra sforzo fisico e rilassamento mentale. Questo ci riporta all'antico adagio: "Mens sana in corpore sano". Così nasce l'allenatore di corpo e mente nelle palestre americane, prima di corsa sulla cyclette facendo del faticoso spinning (raccomandato solo a chi è in allenamento e può permettere al proprio cuore di non andare sotto sforzo), poi invece di sdraiarsi o sedersi esausti o andare direttamente a buttarsi sotto la doccia, si raggiunge un tappeto o qualcosa che gli somigli, su cui potersi sedere e fare esercizi di yoga.
Non è necessario praticare yoga estremo, esercizi per il quale ci vuole oltre ad un'ottima conoscenza della disciplina, anche una certa elasticità corporea, ma basta assumere posizione semplici e respirare, come insegna lo yoga però, ecco perché sono nate queste figure di maestri sapienti di mente e corpo.
Però occhio, va bene consumare calorie e rilassarsi nello spirito, ma non andate poi a casa per mangiare un chilo di carne o doppia razione di pasta al forno.
